Hur du väljer spårämnen

Mineraler är vanligen uppdelad i två kategorier: macro ( som finns i ganska stora mängder ) och spårämnen ( som förekommer i mycket små mängder i kroppen ) . Den mänskliga kroppen är inte i stånd att producera mineral på egen hand , måste därför viktiga mineraler konsumeras som vi äter mat eller ta ett mineraltillskott . Mineraler ska skapa balans och hälsa i kroppen . Detta är vad du behöver
Foods hög i spårämnen
kosttillskott eller vitaminer
Visa fler Instruktioner
Välj spårämnen
1

Köp en väl avrundad tillägg eller vitamin . Vanligtvis de flesta dagliga doserings multi-vitaminer innehåller viktiga mineraler som kroppen behöver för friska funktion .
2

Konsumera spårämnen som du äter . De flesta livsmedel är höga i ett eller flera slag av mineralinnehållet. Spenat , till exempel, är uppskattad för sin höga järnhalt. Addera 3

Väljer de dyrare spår mineral formler som säljs i butikerna . Dessa formler innehåller en mer koncentrerad dos av varje mineral och saknar fyllmedel, färgämnen och andra kemikalier som billigare märken använder ofta .
4

reda på om det finns några specifika hälsoproblem som du behöver för att behandla . Genom att besöka din lokala hälsokostaffär , kan du prata med någon om vilka mineraler skulle gynna dig mest .
5

Välj speciella formler eller doseringar inriktade på män, kvinnor eller barn . En typ av spår mineral inte passar alla , så håll en ålder av konsumenten i åtanke .
6

Kontrollera hållbarhet eller utgångsdatum på flaska spårämnen . Äldre mineraler förlora sin potens eller kan till och med vara farligt att konsumera efter utandning.
7

Gör din egen läsning . Genom att läsa aktuella studier och artiklar om spårämnen , kan du hålla jämna steg med den Latests nyheter och utveckling .
8

Välj organiska spårämnen . Dessa är generellt mer ren och ren , och de är ibland samlas under rättvisa avtal marknadsplats handel i mindre utvecklade länder .
Bekanta dig med olika spårämnen
9

syresätta röda blodkroppar. Järn , som ofta finns i kött , förhindrar också anemi , ett blod brist .
10

främja leverfunktionen med zink . Zink är en välbalanserad mineral eftersom det hjälper också i reproduktiv hälsa , smak bud utveckling , matsmältning och sårläkning .
11

Skydda ditt leende . Flourine hjälper tänder motstå syror som orsakar slitage , och det kämpar också karies .
12

Öka din röda blodkroppar . Röda blodkroppar stöd andning , och koppar hjälper kroppen att producera fler röda blodkroppar , andas med lätthet och frigör cellernas energi . Addera