Naturliga örter Diet

Lägga naturliga örter i din kost är ett utmärkt sätt att hålla kroppen frisk och kör till efter bästa förmåga . Det finns även örter som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Det är viktigt att diskutera användning av växtbaserade tillägg till din kost med din läkare . Vissa örter kan störa vissa mediciner eller bör undvikas på grund av underliggande hälsotillstånd . Lägg örter till din mat

Ett sätt att lägga örter till din diet är att lägga till dem i din mat . Enligt Slåss för hälsa , Oxford Polytechnic Institute har genomfört en studie som visade att cayennepeppar ökar din ämnesomsättning med 20 procent . Du kanske också vill överväga att lägga röd paprika , ginseng eller senap till några av dina rätter för några liknande resultat .
Ta växtbaserade kosttillskott

Du kan också lägga till några naturläkemedel kosttillskott som en del av din naturliga örter kost . Psyllium kan lägga välbehövlig fiber till din kost , hjälper till att hålla din vikt i schack och hjälpa rengöra din kolon . Psyllium kan vanligtvis hittas i den laxerande avsnitt i livsmedelsbutiker .

Nattljus innehåller tryptofan , som talar om för din hjärna att du är full , och därför äter du mindre . Denna ört finns i kosttillskott avsnitt i de flesta butiker . Addera Drick grönt te

University of Chicago Medical Center fann att en " stor kemisk komponent i grönt te orsakade råttor att förlora upp till 21 procent av sin kroppsvikt . " Även den " American Journal of Clinical Nutrition " gjorde en studie som visar " grönt te har termogena egenskaper och främjar fett oxidation utöver det förklaras av dess koffeinhalt . " University of Maryland Medical Center säger att " en studie bekräftade att kombinationen av grönt te och koffein förbättrade viktminskning och underhåll i övervikt och måttligt överviktiga individer . " Grönt te har andra hälsofördelar också, till exempel att bekämpa fria radikaler och högt blodtryck . Addera