Magnesium är avgörande för välbefinnandet , men medlemmar i Världshälsoorganisationen är överens om att de flesta människor , däribland många amerikaner , har brist på detta mineral , bidrar till dödsfall och försvagande sjukdomar i världen .
biotillgänglighet Oro
att välja att komplettera med magnesium verkar vara ett klokt drag . " The Magnesium Miracle , " en bok i ämnet , säger att inte räkna med magnesiumoxid, eftersom kroppen inte absorbera upp till 96 procent av det . Istället rekommenderar författaren Carolyn Dean magnesium malat eller magnesiumklorid för bättre biotillgänglighet .
Magnesium Malate
äppelsyra , en organisk syra från frukt såsom äpplen , fungerar som kelatbildare i magnesium malat . En svag obligationsformermellan magnesium och äppelsyra , vilket gör det lättare för kroppen att bryta ner och absorbera det . Äppelsyra är en viktig del av energiproduktioneni kroppen , så hälsoexperter föredrar denna form för behandling av fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom .
Magnesium Chloride
Personer med mag problem bör överväga magnesiumklorid . Frekventa fall av gas och uppblåsthet indikerar en sub-par nivå av saltsyra. Dock kräver magnesium betydande mängder av denna magsyra att smälta det , och magnesiumklorid innehåller tillräckligt extra klorid för att producera den.
Magnesium Oil
huden lätt absorberar transdermal magnesiumklorid suspenderades i vatten , även känd som magnesium olja. Enligt Dean , det är den perfekta formen för hög potens krav eftersom det inte ger en laxerande effekt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom