Fiskolja har länge marknadsförts som en mirakelkur mot en rad olika åkommor. En del av dessa påståenden har faktiskt kunnat beläggas vetenskapligt, exempelvis att fiskolja kan hjälpa till att förebygga en andra hjärtinfarkt och sänka blodtrycket. Andra påståenden har däremot visat sig ligga bortom vad fiskolja klarar av, såsom att sänka kolesterolvärdet eller förebygga organavstötning efter en transplantation.
Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) klassar omega-3 i fiskoljetillskott som GRAS, vilket betyder "generellt erkänt som säkert" (generally regarded as safe). Trots detta finns det flera potentiella biverkningar som du bör känna till innan du börjar ta fiskolja som kosttillskott.
Det är mycket vanligt att personer som tar fiskoljetillskott klagar på en fiskig smak eller lukt i andedräkten. Tillskotten kan också orsaka illamående, sura uppstötningar, halsbränna, diarré och fet avföring. Dessa besvär är oftast ofarliga men kan vara besvärande i vardagen.
Det har hävdats att fiskolja ökar mängden godt kolesterol (HDL) i kroppen. Detta stämmer, men tyvärr kan fiskolja även höja nivåerna av det onda kolesterolet (LDL). Personer med redan förhöjda kolesterolvärden bör därför diskutera användningen med sin läkare.
Studier har visat att fiskolja kan höja blodsockernivån hos personer med diabetes. Har du diabetes bör du aldrig påbörja intag av fiskoljetillskott utan att först rådfråga din läkare, eftersom det kan påverka din blodsockerkontroll.
Tar du fiskolja i stora doser under en längre tid ökar risken betydligt för näsblod, blåmärken, stroke och hematuri (blod i urinen). Höga doser kan också fördröja blodets koagulering, vilket gör att sårläkning tar längre tid och blödningar blir svårare att stoppa.
Fiskolja kan bidra till brist på vitamin E i kroppen och kan dessutom blockera kroppens förmåga att ta upp vissa vitaminer och näringsämnen. Det kan därför vara klokt att komplettera med ett multivitamintillskott efter samtal med läkare eller dietist.
Personer som använder blodförtunnande läkemedel, såsom warfarin, ska aldrig ta fiskoljetillskott utan att först prata med sin läkare. Kombinationen kan nämligen ge upphov till allvarliga läkemedelsinteraktioner och öka risken för kraftiga blödningar.
Fiskolja kan erbjuda verkliga hälsofördelar, särskilt för hjärt- och kärlhälsan, men det är viktigt att väga fördelarna mot de möjliga biverkningarna. Håll dig alltid till rekommenderade doser och konsultera din läkare om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online