Nutrisystem är ett viktnedgångsprogram som pågår i 28 dagar. Deltagarna väljer den plan som bäst passar deras livsstil och sina viktminskningsmål och beställer sedan maten enligt planen. Livsmedlen levereras hem till deltagaren, som under en hel månad äter uteslutande enligt måltidsplanen.
Måltiderna baseras på det glykemiska indexet (GI), ett system som väljer ut kolhydrater utifrån hur de påverkar blodsocker- och insulinnivåerna. Programmet lär dessutom ut portionskontroll, vilket är en viktig del av att bygga långsiktiga hälsosamma matvanor.
Baskostplanen erbjuder frukost, lunch, middag och efterrätt för både män och kvinnor. Det finns över 150 måltider att välja mellan, och planen kan kompletteras med mellanmål som fettsnål ost, frukt och grönsaker. Kostplanen är rik på fiber, bra kolhydrater och protein.
Måltiderna innehåller rätter som kinesisk wok, hamburgare, pasta, köttfärslimpa och fajitas, vilket gör programmet både varierat och lätt att följa.
Silverplanen riktar sig till bantare över 65 år. Precis som baskostplanen erbjuder den ett brett urval av livsmedel, med möjlighet att komplettera med hälsosamma varor från mataffären. Menyn inkluderar bland annat soppa, sallad, granolabar, quesadillas och tonfisksallad.
Kosten innehåller bra kolhydrater, protein och fiber, men har samtidigt lägre halter av natrium, kolesterol och mättat fett – detta för att gynna hjärthälsan hos äldre deltagare.
Enligt Nutrisystems webbplats var företagets vegetariska plan i januari 2011 den enda färdigpackade vegetariska kostplanen på marknaden. Planen erbjuder fler än 90 måltider, exempelvis pasta, muffins, flingor, soppa och risotto, som alla är balanserade för att säkerställa rätt mängd kolhydrater, protein och fiber.
Precis som övriga planer finns separata versioner för män och kvinnor, anpassade efter olika näringsbehov.
Till skillnad från baskostplanen, silverplanen och den vegetariska planen, som alla innehåller fem måltider per dag, omfattar diabetesplanen sex dagliga måltider. Detta för att hålla blodsockernivåerna stabila under hela dagen.
Planen riktar sig till personer med typ 2-diabetes och syftar till att hjälpa dem gå ner i vikt samt sänka både blodsockret och A1C-värdet – det vill säga det hemoglobin som används för att mäta kroppens genomsnittliga glukoskoncentration i plasma och som är en av de viktigaste markörerna vid diabetes.
Vissa försäkringsbolag ersätter deltagarnas kostnader för måltiderna, vilket kan göra programmet mer ekonomiskt tillgängligt. Maten i diabetesplanen liknar i stort sett alternativen i baskostplanen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online