Body Mass Index (BMI) är ett mått som används för att bedöma hur mycket kroppsfett en person har, och det beräknas utifrån längd och vikt. Även om BMI inte är ett direkt mått på kroppsfett är det det mest tillförlitliga screeningverktyget för att identifiera övervikt och fetma. Här går vi igenom hur du enkelt räknar ut ditt BMI utifrån din längd i centimeter.
Mät din längd i centimeter (cm).
Omvandla centimetrarna till meter (m) genom att dividera med 100. Om du till exempel är 170 cm lång motsvarar det 1,7 m (170/100 = 1,7).
Mät din kroppsvikt i kilogram (kg).
Beräkna ditt BMI genom att dividera din vikt i kilogram med din längd i kvadrat. Om du till exempel väger 70 kg och är 1,7 m lång blir ditt BMI 24,22 (70 / (1,7 × 1,7) = 24,22).
För att tolka ditt resultat kan du använda WHO:s klassificering av BMI-värden:
Tänk på att BMI endast är ett grovt mått. Det tar inte hänsyn till muskelmassa, benstomme eller hur fettet fördelas på kroppen, vilket innebär att exempelvis idrottare med mycket muskler kan klassificeras som överviktiga trots låg kroppsfetthalt. Använd därför BMI som ett första screeningverktyg, gärna tillsammans med andra mått som midjemått, för en mer komplett bild av din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online