Uppmärksamhetsstörning, ofta kallad ADD (Attention Deficit Disorder), påverkar ett barns förmåga att bibehålla mental koncentration och att kontrollera impulser. Störningen kan få konsekvenser för skolresultaten, relationerna med andra och barnets självkänsla. Utöver traditionella behandlingsmetoder har kosttillskott visat sig kunna spela en viktig roll i att hålla ADD-symtom under kontroll. Här går vi igenom de mest intressanta tillskotten och vad forskningen säger.
Att ge ett barn med ADD omega-3-tillskott kan vara väl värt att överväga. Forskare vid Massachusetts General Hospital fann att tillsats av omega-3-fettsyror i kosten hos barn med ADD bidrog till att minska symtomen dramatiskt (European Neuropsychopharmacology, februari 2007).
Resultaten var slående: hos 80 procent av barnen var symtomen nästan helt borta efter två veckors dagligt intag av omega-3-tillskott i kombination med uteslutning av bearbetade livsmedel. Omega-3 finns naturligt i fet fisk som lax, makrill och sardiner, men kan även tas som fiskoljekapslar eller vegetabiliska alternativ som algeolja.
Växtbaserade tillskott är ett annat alternativ som många familjer prövar:
Denna ört är uppskattad för sin förmåga att förbättra blodcirkulationen i hjärnan samt stärka minnet och den kognitiva funktionen.
Johannesört kan hjälpa till att lugna nerverna och förbättra barnets humör, vilket kan minska inre rastlöshet.
Gotu kola används traditionellt för att lindra ångest samt förbättra blodcirkulationen och minnet.
Viktigt: Rådfråga alltid läkare eller legitimerad terapeut innan du lägger till örttillskott i ditt barns kost. Vissa örter kan interagera med läkemedel eller ha biverkningar, särskilt hos barn.
Brist på vissa mineraler kan förvärra ADD-symtom, vilket gör tillskott till ett intressant komplement:
Zink är viktigt för produktionen av melatonin, en avgörande faktor i frisättningen av dopamin – signalsubstansen som reglerar känslor av tillfredsställelse och glädje. Tillräckliga zinknivåer kan hjälpa barnet att uppfatta och hantera sina känslor bättre, vilket minskar behovet av utagerande beteenden.
Även magnesium, kalcium, jod och järn kan vara bristfälliga i ett barns kost. Brister av dessa näringsämnen har kopplats till koncentrationssvårigheter, trötthet och irritabilitet.
Vitamin- och mineraltillskott kan göra skillnad, men fungerar bäst i kombination med en näringsrik, balanserad kost där bearbetade livsmedel och sockerrika produkter hålls till ett minimum. Kom ihåg att kosttillskott bör ses som ett komplement – inte en ersättning – till professionell vård och utredning av ADD.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online