Att hantera ADD (Attention Deficit Disorder) är en utmaning oavsett om det gäller en vuxen eller ett barn. Det finns idag inget botemedel mot ADD, men det finns många sätt att lindra symtomen på. ADD kan skapa betydande svårigheter för den som fått diagnosen, och stöd från familj och vänner kan hjälpa barn att må bättre och lära sig mer i skolan, medan vuxna får bättre förutsättningar att leva ett produktivt och framgångsrikt liv. Om du vill hjälpa någon med ADD finns det gott om saker du kan göra som verkligen gör skillnad i personens vardag.
Förstå symtomen på ADD så att du kan bemöta och hjälpa på rätt sätt. ADD är ofta missförstått. En person med ADD är oftast mycket intelligent, men på grund av ett problem med kemiska receptorer i hjärnan kan hen ha svårt att fokusera och därför felaktigt uppfattas som långsam. Vanliga symtom är: svårigheter att fokusera på mer än en sak åt gången, bristande organisatorisk förmåga, tålamodsproblem, impulsiva svar, rastlöshet, att hoppa mellan aktiviteter, ofullständiga uppgifter, att "zonar bort" samt ibland överkänslighet.
En person med ADD har ofta mycket energi. Fördelarna med träning är många: bättre sömn, mindre stress och lättare att fokusera. Daglig motion är ett av de bästa sätten för vem som helst att uppnå en frisk kropp och ett balanserat sinne.
Sömn är avgörande vid ADD. Se till att skapa regelbundna och förutsägbara kvällsrutiner med en fast läggdags, och se till att personen får minst åtta timmars sömn per natt.
Bra näring är viktigt för alla, men en hälsosam kost är extra viktig för att hålla ADD-symtomen under kontroll. Vissa livsmedel bör undvikas helt: socker, smakförstärkaren MSG, konstgjorda färgämnen och konserveringsmedel, läsk, koffein och snabbmat.
Hjälp personen att identifiera ämnen hen verkligen är intresserad av att lära sig, eller hjälp hen att hitta en karriär som känns meningsfull. Att bibehålla uppmärksamhet och fokus i skola och arbete är en stor utmaning för någon med ADD, särskilt när ämnet inte väcker intresse.
Påminn personen att ta sin medicin i tid och se till att receptet alltid är utskrivet. Läkemedel kan förskrivas för att hjälpa till att hantera impulser, och det är avgörande att medicinen tas regelbundet och konsekvent för bästa effekt.
Upprätta ett tydligt schema så att personen kommer ihåg det som behöver göras, till exempel läxor, räkningar, tvätt eller städning. Personer med ADD kan ha svårt att fokusera på en uppgift i taget och blir lätt distraherade. Din handledning kan behövas för att hjälpa hen att hålla ordning på vardagen.
Med tålamod, förståelse och rätt stöd kan en person med ADD leva ett fullvärdigt och framgångsrikt liv. Ditt engagemang som familjemedlem eller vän kan göra en verklig skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online