Attention Deficit Disorder (ADD), eller uppmärksamhetsstörning, drabbar 4 till 6 procent av befolkningen i USA. Även om kostförändringar inte kan bota ADD eller helt eliminera symtomen, kan vissa enkla justeringar förbättra förmågan att fokusera och koncentrera sig.
Det är helt normalt att alla har svårt att fokusera då och då, men det betyder inte automatiskt att man har ADD eller ADHD. En medicinsk diagnos ställs endast när symtom som distraktionsbenägenhet, impulsivitet och hyperaktivitet förekommer regelbundet och under en längre tid.
ADD orsakas inte av för mycket socker, dålig uppfostran eller andra yttre faktorer. Forskare tror istället att störningen har biologiska orsaker och möjligen även en genetisk koppling.
Även om ADD inte orsakas av socker kan kostförändringar ändå spela en roll för att lindra symtomen. Enligt National Institutes of Health (NIH) kan en mindre grupp barn med ADHD påverkas negativt av raffinerat socker eller vissa livsmedelstillsatser.
Förutom en allmänt hälsosam kost finns flera konkreta åtgärder du kan vidta som potentiellt kan lindra ADD-symtom:
De rekommenderade kostförändringarna kan leda till förbättrad koncentration och bättre impulskontroll. I en klinisk studie publicerad i tidskriften American Journal of Clinical Nutrition i januari 2000 upplevde barn med ADHD märkbara förbättringar inom läsning, stavning och beteende efter att ha fått tillskott av omega-3 och omega-6.
Även om sambandet är ovanligt kan det vara värt att testa sig för glutenkänslighet i samband med en ADD-diagnos. Enligt Dr. David Perlmutter, författare till boken "Raise a Smarter Child by Kindergarten", kan en glutenfri kost leda till förbättringar hos personer som har både glutenkänslighet och ADD.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online