Vitaminer som hjälper med ADD

Attention Deficit Disorder , eller ADD , drabbar miljontals barn och vuxna i USA Sjukdomen är oftast behandlas med receptbelagda läkemedel såsom Adderall och Ritalin . Men enbart mediciner är inte alltid svaret . Huruvida den person som lider av ADD är redan på mediciner och försöka öka sin behandling med naturliga metoder , eller helt enkelt vill prova vitaminer innan du går på medicinering , det finns alternativ . Enligt nya medicinska studier , det finns flera vitaminbaseradealternativ för att hjälpa till med ADD . B vitaminer

Med en B-vitamin tillskott kan hjälpa till med symptomen på ADD . Vitamin B12 är särskilt viktigt, eftersom det hjälper till vid celldelning inom hjärnan . B6 är ett gångbart alternativ för behandling av ADD också, enligt University of Michigan Health System . B-vitaminer är relativt billiga , och finns som kosttillskott i de flesta livsmedelsbutiker . Livsmedel som ägg , fisk och mjölk är naturliga källor rika på B-vitaminer .
Omega -3

Enligt ADD webbplatsen BornToExplore.org , de flesta människor som har ADD också ha en brist på essentiella fettsyror kollektivt kallas omega - 3 . Dessa fettsyror är viktiga för hjärnans hälsa , eftersom både dopamin- och serotoninreceptorer i hjärnan består av DHA, en av fettsyrorna i omega- 3 . ADD , liksom andra beteendemässiga eller affektiva störningar , innebära problem med dopamin och serotonin reglering , så innehåller en omega - 3- tillskott i ADD behandling kan vara till stor hjälp . Dessa tillägg är också allmänt tillgängliga på livsmedel och apotek .
Flavonoider

PM Kidds studie om PubNet föreslår också flavonoider som viktiga vitaminer för att hjälpa till med ADD . Flavonoider är en typ av sekundär metabolit som finns i många frukter och grönsaker, till exempel citrusfrukter , äpplen , jordgubbar , päron och även persilja . Te , särskilt grönt te , är också en utmärkt källa till flavonoider . Tabletter som innehåller ginkgo som ett komplement kommer också att leverera flavonoider viktiga för hjärnans hälsa och behandla ADD .
Magnesium

University of Michigan rekommenderar mycket magnesium för att hjälpa till med ADD . Enligt en förstudie citerade på deras hemsida , magnesium ges till hyperaktiva barn med ADD producerade betydande minskning av symptom . UM rekommenderar en dos på 200 mg per dag för behandling av ADD . Som med de andra kosttillskott , är magnesium som finns - ofta ingår som ingrediens i dagliga multivitaminer - på nästan alla livsmedelsbutiker eller apotek
Zinc

annan vitamin som nämns . på University of Michigans undersökning är zink . En studie visade att 15 mg zink per dag under en period av sex veckor producerade märkbara beteendeförändringar hos barn med ADD . Zink, som magnesium, ofta ingår i multivitaminpiller , eller i Multimineral tabletter , vilka båda är relativt billiga och mycket lätt att hitta .

Överväganden

Dessa är bara några av många vitaminer är kända för att hjälpa till med ADD . Om du eller någon närstående har fått diagnosen ADD och planerar att börja ta tillskott , är det alltid en bra idé att kolla med din läkare först . Medan de fem vitamintillskott som listas här har varit föremål för studier i att hjälpa med ADD , är en läkare den som kan hitta en vitamin strategi anpassad till individuella livsstil och behov . Addera