Uppmärksamhetsstörningen ADD behandlas ofta med stimulerande läkemedel som Ritalin eller icke-stimulerande preparat som Strattera. Många vuxna med ADD, liksom föräldrar till barn med diagnosen, föredrar dock att först pröva naturliga behandlingsmetoder. Det finns forskning som tyder på att naturliga metoder – exempelvis fiskoljetillskott eller en anpassad kost – kan lindra ADD-symtom. Även regelbunden motion har visat sig vara effektiv för många.
Studier har visat att en daglig dos fiskolja kan bidra till att kontrollera ADD-symtom samt förbättra både beteende och koncentrationsförmåga. Den brittiske forskaren Paul Montgomery fann att skolbarn med ADD som fick fiskolja under tre månader presterade bättre i stavning och läsning. De uppvisade också ett lugnare och mer passande beteende i klassrummet. Forskarna vet inte exakt varför oljan hjälper, men misstänker att det beror på det höga innehållet av omega-3-fettsyror, vilka är kända för att främja hjärnans funktion.
Många använder dieter som utesluter socker och koffein som naturlig behandling mot ADD. Det finns flera olika varianter av ADD-dietter – vissa utesluter exempelvis konstgjorda livsmedelsfärgämnen eller potentiella allergener som ägg, vete och mjölk. Mayo Clinic konstaterar att studierna inte har kunnat peka ut någon enskild diet som konsekvent effektiv. Forskarna har dock sett att kostförändringar kan minska ADD-symtom hos vissa personer, vilket gör det värt att pröva under överinseende av läkare eller dietist.
Forskning visar att fysisk aktivitet kan vara en effektiv behandlingsform vid ADD. Enligt en studie av Frances Kuo, professor vid University of Illinois, kan motion vara särskilt verksam om den utförs utomhus. Studien visade att barn som lekte utomhus var mer uppmärksamma och hade bättre impulskontroll än barn som lekte inomhus. Gröna miljöer, som parker, gav dessutom större nytta än enklare utomhusmiljöer som asfaltplaner.
Enligt Mayo Clinic visar yoga lovande resultat som naturlig behandling mot ADD. Träningen ökar koncentrationsförmågan och lär personer med ADD att filtrera bort distraktioner – en färdighet som kan göra stor skillnad i vardagen, både i skolan och på arbetsplatsen.
Naturliga metoder som fiskolja, kostförändringar, utomhusmotion och yoga kan utgöra ett värdefullt komplement eller alternativ till traditionell medicinering. Kom ihåg att alltid rådfråga en läkare innan du ändrar eller avbryter en pågående behandling, särskilt när det gäller barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online