ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) debuterar ofta i barndomen och kan pågå hela livet. Läkemedel mot ADHD är effektiva för att lindra symtom som hyperaktivitet, koncentrationssvårigheter och impulsivitet, men hos vissa personer kan de orsaka oönskade biverkningar. Vanliga biverkningar av centralstimulerande läkemedel är huvudvärk, irritabilitet, sömnlöshet, illamående, viktminskning och nedsatt aptit. Här är åtta praktiska strategier som kan hjälpa dig att minska dessa biverkningar.
Ät en ordentlig och näringsrik frukost innan du tar dagens första dos ADHD-läkemedel. Detta kan hjälpa till att förebygga viktminskning och säkerställer att du får i dig mat innan biverkningarna gör att aptiten försvinner.
Se till att ta ditt ADHD-läkemedel i samband med en måltid. Enligt Everyday Health kan detta minska risken för huvudvärk, illamående eller magont som orsakas av läkemedlen.
Ät mellanmål med högt kaloriinnehåll under dagen. Hälsosamma livsmedel med hög kaloridensitet är till exempel proteinsmoothies eller två matskedar jordnötssmör på en fullkornsmuffin. För barn kan näringsdrycker som Pediasure eller Ensure vara ett bra alternativ. Hälsosamma mellanmål mellan måltiderna kan effektivt motverka nedsatt aptit och viktminskning.
Ta ett multivitamin som passar din ålder, föreslår Everyday Health. Multivitaminer för barn och tonåringar kan hjälpa personer i dessa åldersgrupper att förebygga vitamin- eller mineralbrister som kan förvärra biverkningarna av ADHD-läkemedel. Vuxna kan välja ett allmänt multivitamin eller ett som är anpassat efter kön eller ålder.
Flytta middagen till en senare tidpunkt på dagen så att medicinen hinner avta innan du ska äta. Det rekommenderar WebMD, eftersom du då slipper behöva äta när du känner dig illamående eller saknar aptit.
Åtgärda sömnlöshet genom att i samråd med en läkare justera dosen av medicinen. Enligt tidningen ADDitude beror sömnlöshet hos vissa personer på att dosen är för hög, medan det hos andra kan bero på att medicinens effekt avtar under dagen och att ett hyperaktivt tillstånd återkommer.
Om en läkare bedömer att det är okej kan du överväga att hålla ett uppehäll från medicinen på helgerna. Family Doctor föreslår denna typ av "läkemedelssemester" som ett alternativ för personer som hellre vill vara biverkningsfria på helgerna, när arbets- och skolplikter inte kräver att medicinen tas.
Tala alltid med din läkare om du upplever allvarliga biverkningar. I vissa fall väger biverkningarna av ett visst läkemedel tyngre än dess fördelar. Din läkare kan då föreslå att du prövar ett annat läkemedel eller använder andra strategier för att hantera dina ADHD-symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online