Mat Meny för en ADHD Barn

ADHD eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder , blir allt vanligare bland dagens barn . Även om vetenskapen inte har kunnat avgöra vad orsaken till ADHD är , har de märkt ett samband mellan kost och symptom på ADHD . Det finns vissa livsmedel som bör ingå , och vissa livsmedel för att undvika , när du matar ett barn med ADHD . Fresh Produce

Färskvaror , som frukt och grönsaker som är råa, kan leverera ett överflöd av vitaminer och mineraler i ditt barns kropp som kan saknas i kosten . Frukt är packade med essentiella aminosyror , ett brett spektrum av vitaminer , viktiga mineraler och enzymer som hjälper ditt barn har bättre koncentration , och må bättre fysiskt och mentalt under hela dagen . Ersätt sötsaker som godis , kakor eller bakverk med färsk frukt och grönsaker .
Eliminera Trigger Foods

Det finns några kända utlösande livsmedel som har visat sig framkalla ADHD- beteenden hos både barn och vuxna . Dessa livsmedel bör undvikas till varje pris , och eliminering av sådana livsmedel kommer att bidra till att minska symptomen på ADHD hos barn . Några av dessa utlösande livsmedel är socker , konstgjorda sötningsmedel , livsmedel som innehåller artificiella karamellfärg , livsmedel som innehåller nitriter och nitrater och livsmedel som innehåller konserveringsmedel . Kontrollera etiketterna på de livsmedel som du köper för att se till att du inte mata ditt barn substanser som skulle kunna göra ADHD värre .

Extra Proteiner

Proteiner i systemet bidrar till att stabilisera blodsocker i kroppen , vilket hjälper systemet att känna sig lugnare och mindre rastlös . Försök att välja proteiner såsom magert kött, som kyckling bröst eller filé , eller nötter, som är fulla av hälsosamma enkelomättade fetter . Inkludera ett protein med varje måltid för att hjälpa till att stabilisera ditt barns blodsocker och minska ADHD- beteenden . Addera