ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är ett neuropsykiatriskt beteendetillstånd som kännetecknas av koncentrationssvårigheter, impulsivitet och överaktivitet. Personer med ADHD är ofta ängsliga, stressade, lätta att distrahera, rastlösa och pratsamma.
Forskare har ännu inte lyckats fastställa den exakta orsaken till ADHD, men genetik, exponering för miljögifter och obalanser i hjärnans signalsubstanser tros alla spela roll. Eftersom orsaken är oklar finns det inget specifikt botemedel – men vissa örter kan hjälpa till att lindra symtomen. Här är sex växtbaserade alternativ värda att utforska.
Citronmeliss (Melissa officinalis) är en lugnande ört i myntfamiljen som har använts sedan medeltiden för att minska ångest och stress. Den kombineras ofta med andra rogivande örter, framför allt kamomill och baldrian, för en förstärkt avslappnande effekt.
Kosttillskott med citronmeliss kan hjälpa till att sänka ångestnivåerna, förbättra koncentrationsförmågan och stärka minnet.
Ginkgo (Ginkgo biloba) förbättrar blodflödet till hjärnan och ökar nivåerna av signalsubstanser, vilket optimerar hjärnans funktion. Det kan hjälpa dig att fokusera bättre och koncentrera dig under längre perioder, vilket minskar de ouppmärksamma symtomen.
Fördelarna blir tydligare vid långvarig användning, och de positiva effekterna kan bli bestående. Observera dock att ginkgo kan öka blödningsrisken om du samtidigt tar höga doser av blodförtunnande läkemedel.
Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) fungerar som ett naturligt stimulerande medel för hjärnan och kan förbättra både minne och koncentration. Historiskt har örten använts i Ryssland och Sibirien för att hjälpa kroppen att anpassa sig till stressiga förhållanden.
Sibirisk ginseng tros även hjälpa kroppen att reglera sin energifrigöring, vilket kan dämpa hyperaktivitet och göra rörelserna mindre ryckiga.
Gotu kola (Centella asiatica) har använts i tusentals år inom den indiska och kinesiska traditionen för att minska stress och mental trötthet. Örten förbättrar blodflödet till hjärnan, vilket kan öka den mentala aktiviteten och sänka ångestnivåerna.
Gotu kola kan dessutom minska ouppmärksamhet genom att dämpa reaktionerna på yttre stimuli, särskilt höga ljud.
Kava kava (Piper methysticum) är ett naturligt lugnande medel som kan öka känslan av tillfredsställelse och välbefinnande samt lindra ångest, spänningar, sömnlöshet och nervositet.
OBS: Kava kava kan belasta levern och är därför begränsad eller förbjuden i flera länder, bland annat inom EU. Använd aldrig denna ört utan vägledning från legitimerad vårdpersonal.
Tysk kamomill (Matricaria recutita) har länge använts för att skapa en allmän känsla av lugn. När hjärnaktiviteten kommer ner i varv blir det lättare att styra uppmärksamheten, vilket i sin tur kan minska ADHD-symtomen.
Kamomill finns som tillskott och te i hälsokostbutiker och är förknippad med mycket få biverkningar.
Örter kan utgöra ett bra komplement till konventionell behandling, men de ersätter aldrig medicinsk vård. Rådfråga alltid läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan du börjar ta växtbaserade preparat, särskilt om du redan använder läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online