Har du ett barn med ADHD vet du hur svårt det kan vara att hitta en naturlig behandling som faktiskt fungerar. En av de mest effektiva holistiska metoderna är kostterapi. Kostterapi för ADHD är inte komplicerad, den är mycket hälsosam och kan ge fantastiska resultat för många barn.
Börja med att föra en matdagbok där du noterar all mat och dryck som ditt barn konsumerar under dagen. Skriv samtidigt ner eventuella reaktioner som barnet utvecklar, till exempel klåda, hyperaktivitet, irritabilitet eller sömnighet. På så sätt får du en tydlig bild av vilka livsmedel som bör tas bort från kosten.
En kost anpassad för ADHD bör inte innehålla följande livsmedel eller tillsatser: alla typer av färgämnen, läskedrycker, sockriga godsaker samt nitriter och nitrater, som bland annat finns i korv och varmkorv. Genom att rensa bort dessa produkter skapar du en bättre grund för barnets välbefinnande.
Barn som läggs om till en ADHD-anpassad kost börjar ofta känna sig mer avslappnade, får färre episoder av irritabilitet och kan uppnå betydligt bättre fokus under aktiviteter i vardagen.
Medan du arbetar med kosten kan det dessutom vara klokt att begränsa eller helt eliminera TV-tittande och dataspelande. Det är känt att skärmvanor med TV och tv-spel kan förstärka ADHD-beteenden hos både barn och vuxna.
Konsultera alltid din läkare innan du tar bort hela livsmedelsgrupper från ditt barns kost. Om borttagning visar sig nödvändig kan det bli aktuellt att komplettera med ett vitamintillskott så att barnet ändå får i sig alla nödvändiga näringsämnen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online