Så minskar du allergener – praktiska tips för ett allergivänligt hem

Allergener är ämnen som får vissa människors immunsystem att överreagera, vilket leder till symtom som nysningar, hosta, rinnande näsa, kliande ögon och halsont. För vissa personer blir reaktionen allvarligare och kan utlösa astmaanfall eller lågt blodtryck. Enligt Asthma and Allergy Foundation of America lider cirka 50 miljoner människor av allergier enbart i USA.

Med några enkla men effektiva åtgärder i vardagen kan du dock minska mängden allergener i din omgivning betydligt och lindra besvären. Här följer de viktigaste stegen.

Instruktioner: Så minskar du allergenerna

1. Dammsug och dammtorka regelbundet

   Se till att alla ytor dammsugs och dammtorkas med jämna mellanrum. Hushållsdamm är en idealisk grogrund för mikroskopiska kvalster som livnär sig på avfallna hudflagor från människor. Investera gärna i en dammsugare med HEPA-filter (high-efficiency particulate air), eftersom den fångar upp även de minsta partiklarna i stället för att sprida dem runt i rummet.

2. Tvätta textilier ofta och på hög temperatur

   Tvätta gardiner, sängkläder och andra textilier regelbundet för att förhindra att kvalstren hinner ansamlas. Tvättmaskinen bör ställas in på minst 60 grader Celsius för att effektivt döda kvalstren. Ett alternativ är att byta ut gardiner och sängkläder mot hypoallergena varianter som är lättare att hålla fria från allergener.

3. Håll koll på pollen och växter

   Undvik att vistas utomhus under längre perioder på morgnarna, när pollenhalterna är som högst. Välj hellre pollenfattiga växter, som gladiolus eller rosor, till trädgården och balkongen. Tänk också på att krukväxter inomhus lätt samlar damm och därför bör undvikas om du är känslig.

4. Fundera på valet av husdjur

   Undvik husdjur som fäller mjäll – en kombination av döda hudceller samt fjädrar eller hår – eftersom det kan utlösa både allergiska reaktioner och astmaanfall. Kallblodiga alternativ som inte bildar mjäll, exempelvis sköldpaddor och ormar, kan vara ett bättre val för allergiker.

   Bor det redan ett pälsdjur i hemmet ska det inte släppas in i sovrummet eller upp på stoppad möbel, och det bör badas minst en gång varannan vecka. Ska du dessutom besöka ett hem med husdjur kan du be värden att avstå från att dammsuga samma dag som ditt besök, så att inte mjäll virvlas upp i luften.