Oavsett om det handlar om pollen, djurhår, damm eller livsmedel är allergener ett allvarligt problem för miljontals människor världen över. Många lägger både tid och pengar på att hantera sina allergibesvär. I stället för att bara acceptera de besvärliga symtomen kan du aktivt arbeta för att få din allergi under kontroll. Genom att begränsa din exponering för allergener, hålla hemmet rent och sköta din medicinering på rätt sätt kan du snart få bukt med besvären.
Gör ditt bästa för att undvika det du är allergisk mot. Har du pollenallergi bör du undvika att vistas utomhus mellan klockan 05 och 10 på morgonen, eftersom pollennivåerna då är som högst under dagen.
Ett rent hem kan dramatiskt minska din exponering för allergener. Frekvent dammsugning och dammtorkning är nyckeln till att hålla allergin i schack. Fokusera särskilt på mattor, stoppade möbler och sängkläder, eftersom dessa är platser där allergener lätt samlas. Om själva städningen utlöser dina besvär kan du använda en ansiktsmask eller be en vän eller familjemedlem hjälpa till med städningen.
Smutsiga filter försämrar luftkvaliteten i ditt hem och kan innehålla besvärliga allergener som smuts, mögel, damm, djurhår och pollen. Det finns ingen exakt tidpunkt för när filter ska bytas – personer med svåra allergier kan behöva byta oftare än någon med lindriga till måttliga besvär. Du känner din kropp bäst, så det är upp till dig att bedöma när det är dags.
Följ din medicinering enligt ordination och ta dina läkemedel när det behövs. Kom ihåg att ge ditt apotek tillräckligt med tid på sig att preparera din medicin – beställ aldrig i sista minuten. Allergier kan dessutom förändras över tid, så se till att prata med din läkare om du märker några förändringar i dina besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online