Slem och upphostningar är ett oundvikligt följe av de kalla vintermånaderna. Om en slemsamling lämnas obehandlad kan den leda till hosta, halsont och i värsta fall en infektion. Receptfria antihistaminer kan bryta upp slemmet och lindra hosta och halsont, men de är också kända för att orsaka dåsighet eller en omtöcknad känsla. Genom att lösa upp slemmet utan receptbelagda läkemedel kan du bli av med upphostningar och näsrinna – utan oönskade biverkningar som trötthet eller dimmig känsla.
Hosta eller rensa halsen. Detta bryter sönder klumpar av slem och hjälper det att passera genom kroppen eller lämna den.
Drick rikligt med vätska. De klassiska åtta glasen vatten om dagen löser upp och tunnar ut slemmet, vilket förhindrar att det samlas i halsen och bröstet.
Tillför fukt till luften. Använd en luftfuktare eller koka vatten på spisen. Den extra fukten mjukgör slemmet och håller luftvägarna fuktiga, vilket gör det lättare för slemmet att passera genom kroppen.
Använd koksaltsnässpray och/eller gurgla med saltvatten. Saltet, i kombination med vätskan, fuktar torra näshåligheter och förhindrar att slem klumpar ihop sig i näsan och halsen.
Ät kryddstark mat. Livsmedel som chilipeppar och wasabiärter tunnar ut slemmet och driver ut det ur kroppen via munnen eller näsan.
Brygg hemgjort pepparmyntete. Enligt University of Maryland Medical Center löser ett te bestående av 1 kopp kokande vatten och 1 tesked torkade pepparmyntablad upp slem och lindrar halsont. Låt blandningen svalna innan du dricker den och drick teet tre till fem gånger per dag. Observera att universitetets webbplats inte rekommenderar att ge ett sådant te till spädbarn eller små barn.
Dessa naturliga metoder fungerar bra vid lindrigare besvär, men sök vård om du har feber, andningssvårigheter, bröstsmärtor eller om slemmet är tjockt och gulgrönt i mer än en vecka. Det kan tyda på en infektion som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online