Så gör du egen saltlösning för nässköljning

Saltlösning är en enkel blandning av salt och vatten som ofta används för nässköljning. Regelbunden sköljning av näshålan kan lindra symtom som slemansamling, svullnad, nästäppa, irriterade bihålor och allergibesvär. Nässköljningslösningar finns att köpa receptfritt, men det går alldeles utmärkt att blanda sin egen lösning hemma. Du kan antingen göra en färsk portion inför varje användning eller blanda en större mängd som förvaras i upp till en vecka.

Det här behöver du

• 1 liter destillerat vatten
• Jodfritt salt (till exempel saltgurka eller kosher salt)
• Bikarbonat

Så gör du en färsk lösning

1. Tillsätt 1/4 tesked jodfritt salt till 2 koppar (cirka 5 dl) destillerat vatten.
2. Lägg i en nypa bikarbonat, rör om ordentligt tills allt löst sig och använd lösningen direkt.
3. Kasta bort eventuella rester av saltlösningen efter användning – en färsk blandning i små mängder ska inte sparas.

Blanda 1 liter för förvaring i en vecka

1. Tillsätt 2–3 teskedar jodfritt salt till en liter destillerat vatten.
2. Lägg i 1 tesked bikarbonat. Stäng behållaren och skaka ordentligt tills saltet och bikarbonatet har löst sig helt.
3. Förslut behållaren noggrant och förvara lösningen svalt och mörkt, till exempel under diskbänken eller i kylskåpet. Lösningen håller i upp till en vecka.

Bra att veta

Har du inte tillgång till destillerat vatten kan du koka vanligt kranvatten i fem minuter och låta det svalna innan du blandar lösningen. Det är viktigt att vattnet är rent eller sterilt för att undvika irritation och infektioner. Använd aldrig joderat bordssalt eller salt med tillsatser, eftersom det kan irritera nässlemhinnan. Värm gärna lösningen till kroppstemperatur före användning för en skönare upplevelse, och skölj näsan med hjälp av nässkanna, sköljflaska eller en mjuk spruta.