Nästäppa kan bero på många olika saker. Du kan bli täppt i näsan av en vanlig förkylning eller influensa, men även av bihåleinflammation, säsongsallergi eller höfeber. En mindre känd orsak är svullnad i slemhinnan i näsan, som uppstår när blodkärlen i näsan blir inflammerade. Oavsett orsak är en täppt näsa både irriterande och tröttande att leva med. En nässpray med koksaltlösning kan ge snabb och skonsam lindring – och den kan du enkelt göra själv hemma.
Det här behöver du
- 1 tesked salt (bordssalt eller grovt salt)
- 1/2 tesked bikarbonat
- Ett kärl som rymmer ca 5 dl (2 koppar)
- Nässpruta
- Pappersnäsduk
Instruktioner steg för steg
- Häll upp varmt vatten. Fyll ett glas eller annat kärl med två koppar (ca 5 dl) ljummet vatten. Använd gärna kokt och avsvalnat vatten för extra hygien.
- Blanda i salt och bikarbonat. Tillsätt en tesked salt och en halv tesked bikarbonat i det varma vattnet. Rör om ordentligt tills både saltet och bikarbonatet har löst sig helt.
- Fyll nässprutan. Dra upp lösningen i nässprutan så att den är redo att användas.
- Luta dig över diskhon. Ställ dig över badrumsmaskinen eller köksdiskhon och luta huvudet åt ena sidan.
- Placera sprutan. Sätt försiktigt in spetsen på nässprutan i det övre näsborret.
- Skölj näsan. Tryck långsamt på sprutans kolv tills vattnet börjar rinna in i näsan. Vattnet ska flöda in genom det övre näsborret, passera genom näshålan och rinna ut genom det nedre näsborret.
- Snuta dig. Snuta dig försiktigt med en pappersnäsduk för att bli av med kvarvarande slem eller smuts i näsan.
- Upprepa på andra sidan. Luta huvudet åt motsatt sida och upprepa hela processen i det andra näsborret.
Tips och försiktighetsåtgärder
Använd alltid ljummet vatten – aldrig hett – för att undvika att irritera slemhinnorna. Rengör nässprutan noggrant efter varje användning och låt den torka för att hålla den hygienisk. Upplever du att besvären inte lindras efter några dagar, eller om du får feber, kraftig smärta eller blodig sekretion, kontakta läkare för vidare bedömning.
