CFS eller kroniskt trötthetssyndrom kan orsakas av många hälsofaktorerfrån sömnbrist , vitaminbrist , psykiska problem till sjukdomsassociationer . Ibland kan det vara svårt , även för en läkare , för att identifiera orsaken . Forskare har emellertid upptäckt att mer än 50 procent av patienterna med CFS har också allergier. Varför allergi utlöser letargi ? Allergier överstimulera eller överansträngning immunsystemet, och därmed göra kroppen känner sig slitna . Nästäppa stör andningen under sömnen och orsakar ett slags sömnapné som hindrar en person från att ha en djup uppfriskande sömn . Under det allergiska svaret , kommer kroppen att släppa alltför cytokiner , som är kemikalier som gör att du känner dig svag , på samma sätt som du känner när du har influensa .
Är din CFS Allergi Relaterat ?
Om du har haft minst fyra av följande symtom under längre tid än sex månader , lider du troligen från CFS : Dålig närminne och oförmåga att koncentrera sig , halsont , muskelvärk , ledvärk ( utan svullnad eller rodnad ) , kronisk huvudvärk , ömma lymfkörtlar och /eller konstant känsla av obehag .
Dr Leo Galland , författare till ström Healing , skrev att du kan identifiera om din trötthet är relaterade till allergier eller inte genom att se hur din kropp reagerar på motion . Om det är allergi relaterade, bör din kropp svarar bra på korta , milda motion rutiner och känna strömförande . Om din trötthet orsakas av andra skäl , men motion hjälper inte , och kanske till och med att du känner dig sämre . Addera Behandla Allergier och Cure Trötthet
Din trötthet kommer att försvinna om din allergi behandlas korrekt . Besök din läkare och få en grundlig utvärdering för allergier för att ta reda på vad du är allergisk mot och bör undvikas . Håll hemmet rent och torrt för att undvika damm och mögel . Bada din inomhus husdjur minst en gång i veckan . Tvätta lakan och örngott i varmt vatten varje vecka . Om du har ofta nästäppa , försöka sova på en fåtölj . Det kommer att hjälpa dig att andas bättre än liggande. Skölj näsborrarna med en saltlösning spraya en eller två gånger om dagen för att rensa ut allergener .
Korrekt kost och kosttillskott
En ohälsosam tarmkanalen kan försvaga immunförsvaret , öka din känslighet för allergier och därmed gör din kropp känner sig maktlösa och obekväma . Strängt undvika livsmedel som du är allergisk . Om du har kroniska matsmältningsproblem , besök din läkare och kontrollera om inälvsparasiter . Två till tre koppar kamomillte om dagen kan minska trötthet och muskelvärk . Ta Siberian ginseng tillskott för att minska produktionen av cytokiner . Försök att lägga till några av dessa allergi kämpar livsmedel till din dagliga meny ( om du inte är allergisk mot dem ) : yoghurt , rapsolja , olivolja , kallt vatten fisk , färsk frukt och grönsaker
. Övning
Varför utövar bra för allergier ? Motion gör att blodkärlen i näsan ihop sig, ökar utrymme för luft och därmed öppnar bihålorna . Överdriv inte , dock. Börja långsamt . Gör skonsam träning som yoga eller tai chi , eller långsamma aeroba konditionerutinersåsom promenader , cykling och simning i ca 15 till 30 minuter varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom