amma ditt barn . Varje år fler studier förstärker den gamla visdomen att amning är bäst för växande barn . Barn som ammas tenderar att drabbas av färre allergier , astma , hudsjukdomar och en mängd andra sjukdomar , för att inte nämna det faktum att de är oftast friskare psykiskt också.
2
Få massor av antioxidanter i din kost . Antioxidanter hjälper till att eliminera fria radikaler, som är farliga partiklar som skadar kroppens vävnader . Antioxidant - rik kost kan användas för att kontrollera mögel allergier , minskar risken för cancer , förlänga livslängden och mycket mer . Gröna grönsaker , grönt te och frukter som granatäpple , kiwi och blåbär är alla höga i antioxidanter . Addera 3
Minska natrium i din kost . Använd mindre salt och mögel allergi kontroll är bara en av de många hälsofördelar du får.
4
Ät dina vitaminer . Vitamin C och E är särskilt visat sig ha skyddande effekter när det gäller att hantera allergier .
5
Överväg att använda homeopati och kosttillskott för att stärka immunförsvaret . Saker som echinacea , vitlök och röd havsalger tros ha kraftfulla immunsystemet egenskaper som du kan använda för att hjälpa kontroll mögel allergier .
6
Få mycket motion . Regelbunden motion stärker kroppen , öka sjukdom kämpar kapacitet , och är en integrerad del av någon diet plan .
7
Drick mycket vatten . Kroppen består till största delen av vatten och du behöver åtta fulla glas varje dag för att hålla den igång med maximal effektivitet .
8
Lyssna på din mamma och äta dina grönsaker . Att äta massor av grönsaker tillsammans med nötter och frukt tros ha en stark preventiv inverkan , enligt färska studier som gjorts i Grekland .
9
Undvik margarin . Det verkar finnas en direkt korrelation länka hög margarin intag med högre nivåer av allergier . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online