Allergiska reaktioner är den femte vanligaste kroniska sjukdomen i USA, enligt Asthma and Allergy Foundation of America. Symtomen varierar beroende på vilken typ av allergi det handlar om, men stress spelar en tydlig roll för hur kraftiga och långvariga reaktionerna blir.
En studie från Ohio State University, som presenterades vid American Psychological Associations årsmöte i Boston 2008, fann att stress och oro avsevärt förstärkte både styrkan och varaktigheten hos allergiska reaktioner. Detta innebär att personer som upplever mycket stress ofta får svårare allergibesvär än de skulle haft annars.
Samma studie visade att stressens påverkan är särskilt märkbar den andra dagen av symtomen – den så kallade "senreaktionen". Forskningen tyder på att allergiker under denna fas är mer känsliga för andra stimuli, även sådana som de tidigare inte haft några allergiska reaktioner mot. Med andra ord kan stress göra att kroppen reagerar på ämnen som normalt inte brukar utlösa besvär.
Forskarna vid Ohio State University misstänker att den stressinducerade senreaktionen kan kopplas till förhöjda nivåer av stresshormoner och immunologiska ämnen som frisätts när en allergisk reaktion och stress uppstår samtidigt. Kroppens immunförsvar hamnar alltså i ett överaktivt tillstånd som förstärker de allergiska symtomen.
Antihistaminer, som är den vanligaste läkemedelsbehandlingen mot allergi, har vanligtvis ingen effekt på symtomen under senreaktionen. Det gör att stresshantering blir ännu viktigare för den som vill hålla sina allergibesvär under kontroll.
För att motverka stressens negativa effekt på allergier gäller det att minska eller helt bli av med stressen i vardagen. Beprövade metoder för stresslindring inkluderar meditation och regelbunden fysisk träning. Även något så enkelt som att se till att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att lindra oro och ångest – och därmed lätta på allergibesvären. Genom att kombinera god sömn, motion och avslappningsövningar skapar du bästa möjliga förutsättningar för ett lugnare immunförsvar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online