Nysningar, hosta, rinnande näsa, kliande ögon och trötthet – det är bara några av alla symptom som plågar personer med pollenallergi. Under stora delar av året verkar pollenet dessutom finnas överallt! Men du behöver inte känna dig maktlös – det finns flera konkreta steg du kan ta för att få kontroll över pollenallergin, så att symptomen inte bromsar dig i vardagen.
Skaffa en uppsättning elektrostatiska filter. Den här typen av filter monteras i värmesystemet eller i luftkonditioneringen och fångar små partiklar av pollen liksom andra allergener. När mindre pollen cirkulerar genom ventilationskanalerna andas du in mindre pollen, och dina allergibesvär börjar gradvis minska.
För personer med pollenallergi rekommenderas veckovis tvätt av sängkläder i varmt vatten. På det sättet tar du bort pollen som fastnat i tyget under dagen och sover i en renare miljö.
Håll fönstren stängda, särskilt mellan klockan 05 och 10. Det är under dessa timmar som halten pollen i uteluften är som högst. Begränsa gärna också dina aktiviteter utomhus under den tiden, och vädra hemmet hellre senare på kvällen.
En luftrenare passerar luften i hemmet genom ett filtermedium som eliminerar pollenpartiklar, damm, pälsdjursallergen och andra vanliga allergener inomhus. Placera helst luftrenaren nära luftintaget så att ren luft cirkuleras genom hela bostaden. De bästa luftrenarna hittar du hos butiker som specialiserat sig på allergiprodukter.
Köp en allergimask från en nätbutik för allergiprodukter. Masken kan du bära när besvären blossar upp, när du städar eller när du arbetar utomhus en blåsig dag då mycket pollen virvlar runt i luften.
Prata med din vårdgivare om receptbelagda läkemedel, receptfria alternativ som antihistaminer och nässprayer, eller eventuella naturläkemedel som kan hjälpa till att hålla dina pollenallergisymptom under kontroll.
Duscha och tvätta håret efter tid utomhus, följ pollenprognosen för att planera dina dagar, och torka kläder inomhus istället för på linan under högsäsong. Små förändringar i vardagsrutinerna kan göra stor skillnad för hur du mår under pollensäsongen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online