Hur bota matkänsligheter

Tvärtemot vad många tror , mat känslighet är inte samma sak som födoämnesallergier . Matkänsligheter är när du har problem med att smälta ett visst livsmedel eller en viss grupp av livsmedel . Till exempel , en del människor har svårt att smälta vete , är detta ett livsmedel känslighet i motsats till en födoämnesallergi . Några symptom på matkänsligheter letargi , trötthet , att vilja ta en tupplur efter maten, rastlöshet , depression , huvudvärk , migrän , och smärta , gas eller uppblåsthet . Några symptom på födoämnesallergier kan vara nässelfeber , utslag , andningssvårigheter och svullnad bara för att nämna några . Instruktioner
1

Identifiera vilken mat du har en känslighet för . Detta kan ta tid och eventuellt en resa till läkarmottagningen . Vad du kan göra under tiden är att hålla en mat dagbok över vad du äter och notera kroppens reaktioner på det .
2

Ta antiinflammatoriska livsmedel eller kosttillskott . Om du märker efter intag vissa livsmedel eller livsmedelsgruppsom du har ödem , smärta eller till och med artrit symptom då du kan ha att göra med inflammation på grund av ett livsmedel känslighet . Ett sätt att motverka detta är att dricka saker som kål , aloe vera , bromelain ( utvinns ur ananas ) och till och med gurkmeja för att motverka att ta hand om inflammation och hjälper kroppen smälta dessa livsmedel . Addera 3

Undvik ämnen som är kända för att försämra matsmältningen . Några exempel är alkohol, droger , kemikalier, koffein , livsmedelstillsatser och färgämnen, stimulantia , socker och till och med konstgjorda sötningsmedel . Att undvika dessa saker kommer att hjälpa din matsmältningssystemet fungerar korrekt . Om din matsmältningssystemet fungerar korrekt så finns det mindre chans att dina utvecklings mat känslighet .
4

Ta matsmältningsenzymettillskott lipas om du har problem att smälta fett . Till exempel, låt oss säga att du har ett livsmedel känslighet eller inte smälta ägg väl , men du har inga problem att smälta proteiner , betyder det att du har förmodligen ett livsmedel känslighet för fett . Med lipas kan lösa problemet och göra det möjligt för matsmältningssystemet att bearbeta fetter .
5

Ta matsmältningsenzymettillskott pepsin eller trypsin om du har problem att smälta proteiner . Som med äggen , låt oss säga att du har problem med att smälta nötkött eller kyckling , eller någon typ av protein för den delen . Lägga till en av de matsmältningsenzymtillskottsom nämns ovan till din kost kan bidra till att rätta till problemet .
6 p Om du har problem att smälta både fett och protein sedan komplettera din kost med växtbaserade bitter såsom svenska Bitters och L - karnitin .
7

Ta matsmältningsenzymkosttillskott som innehåller amylas om du har problem att smälta kolhydrater . Kolhydrater ger vissa människor gas och uppblåsthet , om du är en av dessa människor kan detta tyda på ett livsmedel känslighet för kolhydrater .
8

Lägg örtteer , såsom lakrits , ingefära och mynta , till din diet . Överväg att dricka en kopp en av dessa teer efter varje måltid för att hjälpa matsmältningssystemet. Addera