Det kan kännas som att allergier är omöjliga att förebygga, eftersom vissa människor är genetiskt benägna att reagera på vissa livsmedel. Men även om risken inte kan elimineras helt finns det flera steg du kan ta redan från födseln för att minska sannolikheten att ditt barn utvecklar allergier. Om matallergier förekommer i din familj är det extra klokt att vara uppmärksam och medveten när du introducerar mat till ditt barn.
Amma ditt barn i minst ett år, om det är medicinskt möjligt. Bröstmjölk innehåller ämnen som stärker barnets immunförsvar och kan bidra till att skydda mot allergier. Om amning inte är möjligt bör du rådfråga din läkare eller barnhälsovårdscentral (BVC) om vilken modersmjölksersättning som passar bäst – gärna en laktosfri och vid behov sojafri ersättning.
Medan du ammar kan det vara klokt att undvika livsmedel som ofta utlöser allergiska reaktioner, exempelvis trädnötter, jordnötter, fisk, ägg och komjölk.
Börja inte ge fast föda förrän ditt barn är omkring sex månader gammalt. Barnets matsmältningssystem behöver tid på sig att mogna innan det klarar mer komplexa livsmedel.
Inled med milda spannmålsprodukter som havregrynsgröt, korn eller risgröt, och vänta med vetebaserade produkter, som är mer allergiframkallande. Fortsätt därefter med grönsaker och sedan frukter. Undvik citrusfrukter och deras juicer under den här perioden. När barnet är mellan åtta och nio månader kan du börja introducera kött och fjäderfä.
Vänta fyra till fem dagar mellan varje nytt livsmedel. På så sätt kan du enkelt koppla en eventuell allergisk reaktion till just den mat som barnet nyligen fått. Kontakta din läkare eller BVC om du misstänker en reaktion – ni kan sedan planera för att testa livsmedlet igen vid ett senare tillfälle.
Vissa livsmedel bör vänta tills barnet blivit äldre:
Kom ihåg att varje barn är unikt. Rådfråga alltid din barnläkare eller BVC innan du gör större förändringar i barnets kost, särskilt om allergier förekommer i familjen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online