Hur hitta Livsmedel med dolda Laktos

Laktosintolerans är när en persons kropp saknar det enzym som behövs för att korrekt metabolisera laktos som finns i många livsmedel . För att förvärra problemet finns det livsmedel som innehåller dolda laktos och en person kan äter dem utan att ens veta att laktos är närvarande . Det finns åtgärder att vidta för att hitta dessa livsmedel med dold laktos innan du äter dem . Instruktioner
1

Läs etiketterna noggrant av alla livsmedel du äter . Leta efter vassle och mjölk biprodukter i listan med etiketten ingredienser . Dessa ingredienser innehåller ofta laktos men produkten kommer inte att lista laktos specifikt på etiketten .
2

särskilt uppmärksam på livsmedel som kan innehålla laktos men inte lista laktos på ingrediens etiketten . Bröd, flingor , chips, margarin , dressingar till sallad, mixar eller smeter och pulver måltidsersättningar är bara några av de produkter som kan innehålla laktos men inte lista det specifikt på etiketten . Addera 3

Kontrollera företagets webbplats som producerade maten om det finns någon fråga . Ibland etiketterna kan vara förvirrande eller och lista ingredienser som verkar laktosfri när det i verkligheten är de inte . Om du kolla på tillverkarens webbplats , kan den innehålla en mer detaljerad förklaring av ingredienserna .
4

Gör en lista från den ingrediens etiketten på poster som du inte känner igen och kan inte hitta på tillverkarens webbplats. Då forskning listan med okända ingredienser . Addera