Så minimerar du besvären av rökallergi

Rökallergi är vanligare än många tror, och de som drabbas vet hur irriterande och försvagande det kan vara. Kronisk nysning, hosta, rinnande ögon, andnöd och huvudvärk kan allvarligt påverka din livskvalitet. Även om det kan vara svårt att helt eliminera rök från ditt liv och din miljö, finns det flera enkla åtgärder du kan vidta för att minska besvären betydligt.

Vad du behöver

• Luftrenare
• Receptbelagda läkemedel
• Ansiktsmask

Instruktioner

1. Sluta röka så snart som möjligt

   Det finns ingen bättre metod för att lindra rökallergi. Ingenting annat får större effekt på både dina allergibesvär och din övergripande hälsa än att sluta röka cigaretter.

2. Undvik rökiga miljöer

   Detta är den näst viktigaste åtgärden. Om du slutar röka samtidigt som du minimerar exponeringen för andra människors rök, är du väl på väg att bli av med dina rökallergibesvär.

3. Håll rök borta från hemmet

   Röker en närstående? Be personen röka utomhus, långt bort från öppna dörrar och fönster. Personen bör också byta kläder efteråt, eftersom rökpartiklar lätt fastnar i tyger.

4. Avstå från vedspisar och öppna spisar

   Motstå frestelsen att tända vedspisen eller elda i öppna spisen. Vedrök är inte lika skadlig som cigarettök, men den kan fortfarande utlösa en allergisk reaktion.

5. Använd en luftrenare

   En kvalitativ luftrenare gör ett utmärkt jobb med att ta bort allergiframkallande ämnen ur luften du andas och kan avsevärt minska förekomsten av allergener i hemmet.

6. Eliminera andra allergitriggers

   Håll andra allergiframkallande faktorer som kan förvärra din rökallergi borta från hemmet. Husdjur, pollen och mögel kan alla orsaka allergiska reaktioner som förstärker varandra och leder till kraftigare allergianfall.

7. Prova receptfria allergiläkemedel

   Antihistaminer och nässprayer kan ofta vara tillräckliga vid lindrigare besvär och hjälper till att dämpa symtomen på rökallergi.

8. Sök vård vid svåra besvär

   Kontakta din läkare om du har svåra allergier. Du kan inte effektivt minska dina allergener om inte ditt tillstånd har blivit korrekt diagnostiserat av legitimerad sjukvårdspersonal. Diskutera receptbelagda behandlingsalternativ med din läkare om receptfria produkter inte hjälper.

9. Håll dammet borta – men skydda dig

   Damm kan utlösa reaktioner som liknar rökallergi. Försök dock att undvika att själv dammsuga och dammtorka, eftersom partiklarna då sprids i luften. Måste du utföra dessa sysslor, använd en ansiktsmask under arbetet.