Kliande hosta – så lindrar du besvären effektivt

```html

När vädret börjar förändras och temperaturerna sjunker drabbas många av en kliande hosta. Halsen känns irriterad och du känner dig tvungen att hosta för att skrapa bort kliandet – men det hjälper sällan. I stället hamnar du i ett hostanfall som kan komma när som helst, mitt under ett jobbsamtal eller när du pratar i telefon med ditt barns lärare. Som tur är finns det flera enkla sätt att lindra och behandla den irriterande kliande hostan.

Halspastiller

Köp en påse halspastiller och ha dem alltid med dig. Halspastiller återfuktar halsen, vilket är avgörande eftersom den kliande hostan oftast förvärras när halsen är torr. Att hålla halsen fuktig är alltså nyckeln till att stoppa hostan. Många pastiller innehåller dessutom verksamma ämnen som dämpar hostreflexen om du ändå skulle drabbas av ett hostanfall.

Te med honung

Kalla drycker kan förvärra hostan, så undvik att ta en klunk vatten precis när du hostar. Brygg i stället en varm kopp te och söta den med honung i stället för socker – en tesked räcker gott. Honung är välkänt för sina lugnande egenskaper vid kliande hosta och ingår till och med i vissa halspastiller. En varm kopp te kan hålla hostan borta i flera timmar.

Kläder

Använd en tröja eller sweater med polokrage. Dra då och då upp kragen över mun och näsa. Andas ut genom näsan och in genom munnen – på det sättet andas du in varmare luft som återfuktar halsen och minskar känslan av att behöva hosta. Upprepa detta i två minuter ungefär var tjugonde minut.

Benylin

Benylin är en produkt som är framtagen speciellt för kliande hosta och finns som vätska för både barn och vuxna. Använd produkten endast när du har symtom. Eftersom det är en vätska verkar den betydligt snabbare än tabletter. Det är viktigt att du följer alla anvisningar på etiketten och att du konsulterar en läkare innan du ger produkten till ett barn under 2 år. Gravida bör också undvika Benylin, eftersom det inte är känt om ett ofött barn kan skadas.

Kom ihåg att kontakta vården om hostan kvarstår i mer än några veckor, eller om du får feber, andningssvårigheter eller hostar blod. Då kan besvären bero på något som kräver medicinsk bedömning.