Så behandlar du en bihåleförkylning – effektiva tips mot nästäppa

En bihåleförkylning kan vara både irriterande och obehaglig. Eftersom förkylningar som drabbar bihålorna är mycket smittsamma bör du begränsa dina kontakter med omvärlden och vila mycket i sängen medan du är sjuk. Om den inte behandlas kan en bihåleförkylning utvecklas till allvarligare hälsoproblem, exempelvis en bihåleinflammation (sinuit). För att undvika ytterligare komplikationer behöver du följa några enkla men effektiva steg.

Det här behöver du

• Vila och sömn
• Kycklingsoppa
• Förkylningsmediciner
• Tvål
• Kortikosteroidspray för näsan
• Antihistaminspray för näsan
• Avsvällande nässpray

Så gör du steg för steg

1. Behandla dig själv med ånga

Lindra bihålenäppan med en ångbehandling. Koka upp en kastrull med vatten och andas in ångan försiktigt. Vill du ge behandlingen extra läkande kraft kan du tillsätta eteriska oljor eller torkade örter, som kamomill, eukalyptus eller pepparmynta, i vattnet medan det kokar.

2. Laga en läkande skål kycklingsoppa

Det låter kanske som ett gammalt husmorstips, men kycklingsoppa är faktiskt rik på aminosyran cystein, som kan ha en läkande effekt. Laga hellre egen soppa än att använda färdigburkar, och tillsätt gott om kryddor och starka paprikor – det hjälper till att rensa bihålorna.

3. Prioritera närande sömn

Låt kroppens naturliga immunförsvar göra sitt jobb så att du återhämtar dig snabbare. Stanna hemma i sängen i flera dagar medan du äter kycklingssoppa och tar dina mediciner.

4. Satsa på god hygien

En bihåleförkylning försvagar kroppens immunförsvar och gör dig mer mottaglig för andra virus och infektioner. Tvätta därför händerna ofta med tvål och vatten under dagen för att förhindra att bakterier sprids.

5. Drick rikligt med vatten

Drick gott om flask- eller renat vatten under hela dagen. Experter rekommenderar minst åtta glas per dag när du har en bihåleförkylning. Vattnet hjälper till att lösa upp slemmet och lindrar täppa och tryck i bihålorna.

6. Ta avsvällande medicin

Ett avsvällande läkemedel kan lindra smärta och tryck i bihålorna. Medicinen botar visserligen inte grundorsaken till förkylningen, men den dämpar de smärtsamma symtomen medan kroppen återhämtar sig. Observera att vissa preparat kan orsaka dåsighet, yrsel eller magbesvär – läs alltid varningstexterna på förpackningen noga.

7. Använd nässpray för snabb lindring

Få tillfällig lindring av bihålenäppan genom att använda en avsvällande nässpray. Det finns flera olika varianter på marknaden, alla med sina egna fördelar och nackdelar. Vissa nässprayer innehåller antihistaminer eller kortikosteroider som hjälper till att behandla symtomen effektivt.