Utlösare är de ämnen eller situationer som sätter igång en allergisk reaktion. Vid rökallergi är utlösarna i princip synonyma med allergin själv – alltså partiklarna i röken. Utmaningen är att rök kan förekomma på många olika platser, även där du minst anar det. Genom att lära känna dina personliga utlösare kan du minska antalet allergianfall och få bättre kontroll över din vardag.
Be rökare att gå ut. Be vänner och familjemedlemmar som röker att göra det utomhus, i väl ventilerade områden och långt bort från dörrar och fönster där röken kan ta sig tillbaka in i hemmet. Passiv rökning är en av de mest uppenbara utlösarna, men den är svår att undvika om du inte säger ifrån. De flesta förstår det om du förklarar din situation vänligt men tydligt.
Släck elden. Tobak är inte den enda röken som kan utlösa besvär – även vedrök kan förvärra en rökallergi. Håll dig borta från lägereldar, öppna spisar och vedeldade kaminer, och om du är mycket känslig bör du även undvika stearinljus och rökelse inomhus.
Sköt om dina husdjur. Bada dina husdjur regelbundet med ett anti-allergent schampo och se till att löst djurhår inte ligger kvar i hemmet. Allergier tenderar att förstärka varandra, och den som redan reagerar på djurhår, pollen eller dammkvalster kan vara extra mottaglig för rökallergi.
Undvik starka dofter och skadliga kemikalier. Vanliga ämnen som färg, parfym, klorblekmedel och starka rengöringsprodukter utlöser ofta allergiska reaktioner. Det är därför viktigt att identifiera och ersätta dessa produkter med mildare alternativ om de används i ditt hem.
Låt bli att virvla upp damm. Undvik att dammsuga mattor, banka mattor eller utföra andra aktiviteter som sprider dammpartiklar i luften. Om du är allergisk mot rök reagerar du oftast på samma sätt mot dessa luftburna irritationsämnen. Använd hellre en dammsugare med HEPA-filter eller låt någon annan göra jobbet.
För en allergidagbok. Anteckna symtomen vid varje allergianfall, tillsammans med plats, tidpunkt, längd och omgivande omständigheter. Visa dagboken för din läkare när du går på allergiundersökning – det hjälper er att pinpointa just dina personliga utlösare och lägga upp en effektiv behandlingsplan.
Ett luftrenare med HEPA-filter kan göra stor skillnad i hemmet genom att fånga bort röksvampar och andra partiklar ur luften. Se också till att ventilera ordentligt, tvätta textilier ofta och håll koll på luftfuktigheten. Kontakta alltid läkare om dina besvär blir värre eller inte lindras av egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online