Förhindra att Alzeimer sjukdom

Alzheimers sjukdom är en neurodegenerativ sjukdom som drabbar de äldre . Det är den främsta orsaken till demens hos äldre . Därför har det funnits en ökande oro i befolkningen för att utveckla metoder för att minska riskerna för sjukdomen . Det finns inget botemedel mot Alzheimers sjukdom , men det finns sätt att utöva hjärnan och hålla sig frisk , hindrar den snabba utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar . Dessa få steg ger dig sätt att förebygga risken för Alzheimers sjukdom utveckling . Instruktioner
1

delta i högre utbildning . Ju fler synapser som du skapar i hjärnan , desto fler reserver du har när du blir äldre . Synapser bildas från att utöva hjärnan såsom pussel, böcker och lärande . Även om du kan träna hjärnan utan att studera , människor med högre utbildning övning deras hjärna under längre tid och utveckla synapser i yngre åldrar .
2

Lägre kolesterol och blodtryck . Det finns ett samband mellan hjärt-hälsa och risk för Alzheimers sjukdom . Att hålla ditt hjärta friskt spelar en roll i att hålla sinnet friskt . Motion och lågkolesteroldieter förbättra blodcirkulationen till hjärnan och hjärtat , hålla dem syresatt . Addera 3

Upprätthålla en fettsnål kost . Forskare vid Université Laval har kopplat höga , fettdietermed ökad risk för Alzheimers sjukdom . Ät mat rik på omega - 3 fettsyror som linfrön , rapsolja och fisk . Addera