Hur att avlasta hjälp av en skål med varmt vatten

Trängsel , oavsett säsongs , situations eller på grund av en sjukdom kan leda till att du känner dig under vädret . Rensa en täppt huvud , blockerade bihålor eller bara enkel övre luft överbelastning på grund av förkylning , allergier och symtom från näsan är något som sker genom medicinering och huskurer . Ett enkelt sätt att börja lindra trängseln är genom inandning av ångor från en skål med varmt vatten . Ångan som skapas av varmvatten minskar svullnad , så att slemhinnor för att slappna av och låta trafikstockningar för att börja klinga av . Detta är vad du behöver
Glasskål
Vatten
Kastrull eller kruka
Handdukar
Eucalyptus , orange eller mintoljaeller färska myntablad
Bekväm stol
vävnader

Visa fler Instruktioner
1

Värm vatten genom mikrovågsugnen i en glasskål eller i en kastrull på spisen . Se till att vattnet når en rullande koka för att se alla föroreningar avlägsnas från vattnet .
2

Häll varmt vatten i en glasskål och placera den på en plan yta, t.ex. ett kök eller matbordet . Lägg en handduk under skålen för att skydda möblerna . Addera 3

Placera 2-4 droppar eukalyptus , apelsin eller mint olja i varmt vatten och rör om för att fördela . Testa temperaturen på ångan genom att stimulera handflatan över toppen av skålen för att avgöra om ångan är för varmt . Om ångan känns för varmt på din handflata , kommer det att vara för varmt för att andas in . Vänta tills vattnet har svalnat till en punkt där du kan bekvämt hålla din hand över skålen , utan att röra vattnet .
4

Sitt ner på en stol och hålla huvudet direkt över skålen för ångande vatten . Drapera en handduk över huvudet för att bilda ett tält som håller ångan inne i handduken . Ångan stiger ur skålen och cirkulerar under handduken , så att du hela tiden andas in ångan .
5

Andas djupt genom både näsa och mun för att andas in ångan . Ta bort huvudet från under handduken när du behöver för att blåsa näsan eller hosta ut slem som den lossas genom ångan . Fortsätt att andas in ånga tills vattnet har svalnat till den punkt där ingen mer ånga genereras . Addera