En spirometer är en liten, bärbar apparat som mäter hur effektivt dina lungor fylls med luft. Läkare rekommenderar ofta den här typen av andningsträning om du har lungproblem eller röker mycket, eftersom den hjälper till att förbättra lungfunktionen. Spirometern används även för att öppna upp luftvägarna efter en operation. Det bästa? De flesta lär sig tekniken på kort tid.
En spirometer, ibland kallad incitament-spirometer eller andningstränare, är ett medicinskt hjälpmedel som uppmuntrar dig att ta djupa andetag. Apparaten består av en plastcylinder med markeringar och en visare som stiger när du andas in. Genom att träna regelbundet stärker du lungkapaciteten, förebygger komplikationer som lunginflammation och hjälper kroppen att få mer syre.
Håll spirometern framför ansiktet med munstycket riktat mot dig. Sitt gärna upprätt i en bekväm position.
Placera munstycket i munnen och slut läpparna tätt runt det, så att ingen luft läcker ut.
Andas in långsamt och djupt genom munnen samtidigt som du tittar på markeringarna på cylindern. Visaren ska stiga jämnt när du andas in. Sikta på att nå den nivå som din vårdgivare rekommenderat.
Ta bort munstycket från munnen när du inte kan andas in djupare, och håll andan i några sekunder – helst så länge som möjligt. Släpp sedan ut luften lugnt.
Upprepa sekvensen minst fem gånger per timme, eller enligt den rekommendation du fått från din vårdgivare. Hosta efter varje pass för att lossa upp slem i lungorna och luftvägarna.
Rengör munstycket efter varje användning och låt det torka ordentligt för att undvika bakterietillväxt.
Använd spirometern vid samma tidpunkter varje dag, exempelvis i samband med måltider, så blir träningen en naturlig vana.
Kontakta din vårdgivare om du upplever svår smärta, yrsel eller om du inte når de rekommenderade nivåerna trots regelbunden träning.
Med lite tålamod och regelbunden träning blir spirometern ett enkelt men effektivt verktyg för starkare lungor och friare luftvägar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online