Den plötsliga och tragiska döden av den amerikanska kongressledamoten Stephanie Tubbs Jones från Ohio, som avled i en hjärnaneurysm, fick många att fundera över vad man själv kan göra för att förebygga en aneurysm. Tyvärr finns det ingen "mirakelpillre" eller medicin som kan hindra ett blodkärl från att brista i kroppen – med ett viktigt undantag: daglig behandling med lågdos acetylsalicylsyra (aspirin).
Ibland bristar blodkärl hos personer som betraktas som "mycket friska", ofta på grund av genetiska faktorer. Andra gånger kan det bero på de välkända riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom, såsom fysisk inaktivitet, dåliga matvanor, rökning, överdriven alkohol- eller drogkonsumtion samt avsaknad av regelbundna hälsokontroller. Med detta i åtanke finns det ändå flera konkreta steg du kan ta för att minska din risk.
Utvärdera din hälsa uppriktigt. Titta på din vikt, dina matvanor, ditt motionsmönster samt ditt intag (om något) av alkohol och/eller droger. Ljug inte för dig själv och fall inte för önsketänkande. Var ärlig – det är enda vägen till verklig förändring.
Efter självbedömningen: gör vad du kan för att ändra ohälsosamma beteenden. Många tror felaktigt att om de inte kan uppnå hundraprocentig perfektion när de ska bryta en hälsovana, så spelar måttlighet ingen roll. Det stämmer inte. Att minska ohälsosamma vanor minskar risken för sjukdom – detta kallas skadereduktion och är ett beprövat grepp inom folkhälsoarbetet. Varje liten förbättring räknas.
Låt din vårdgivare utföra en fullständig hälsokontroll som inkluderar en noggrann hjärt- och kärlbedömning med EKG, kolesterolvärden och lyssning av hjärtljuden. Be också om att få ditt blodtryck kontrollerat – högt blodtryck är en av de viktigaste riskfaktorerna för att en aneurysm ska bildas eller brista.
Fundera på att ta 81 mg acetylsalicylsyra (ASA) dagligen. Den kliniska forskningen kring fördelarna med daglig lågdosbehandling är imponerande, även när det gäller säkerheten. Denna enkla rutin räddar liv varje dag. Rådfråga alltid din läkare först, eftersom behandlingen inte passar alla – exempelvis personer med blödningsrisk eller magsår.
Livet är kort. Även människor i så kallad "perfekt hälsa" kan drabbas av hjärtinfarkt, aneurysm eller dö plötsligt. Kom ihåg den berömde maratonlöparen och författaren Jim Fixx? Han dog i plötslig hjärtdöd. Livet händer, och detsamma gör döden. Ta hand om din hälsa – men glöm inte att njuta av livet under tiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online