Hur man undviker en Aneurysm

Ett ​​aneurysm är en svag punkt i väggen i ett blodkärl , vanligen orsakade av åderförkalkning , eller förträngning av artärerna . Trauma , infektion och medfödda defekter är andra syndarna . Göra följande livsstilsförändringar kan hjälpa till att minska din risk . Detta är vad du behöver
Antimicrobial Soap
Alvedon
Avkoppling Tapes
Yoga Video
Visa fler Instruktioner
1

Bibehålla en hälsosam vikt , och utöva aerobt minst fyra gånger i veckan , 30 till 40 minuter varje gång . Motion i 30 minuter varje dag är perfekt .
2

Ät mycket frukt , grönsaker och fiberrik mat . Undvik fett , särskilt mättat fett som de som finns i kött , smör och nötkött förkortning . Addera 3

Sluta röka om du gör det . Nikotin gör att blodkärlen för att begränsa och tygla , tvinga dem att arbeta hårdare . Den extra arbetsbördan kan göra en svag punkt bristning .
4

Övervaka ditt blodtryck . Högt blodtryck gör att hjärtat och blodkärlenarbeta hårdare . Se " Hur man kan förebygga högt blodtryck . "
5

Behandla högt blodtryck omedelbart . Högt blodtryck kan orsaka en aneurysm att brista . Se " Hur man behandlar högt blodtryck . "
6

Kontrollera ditt kolesterol , och göra stora kostförändringar om den är för hög . Om ditt kolesterol är fortsatt hög , trots de förändringar , fråga din läkare om muntlig kolesterolsänkande medicin .
7

Kontrollera ditt blodsocker . Kronisk högt blodsocker är skadligt för blodkärlen . Många gånger är gratis blodsockertestersom erbjuds på livsmedelsbutiker och apotek .
8

Be din läkare att undersöka dig för syfilis . Kronisk syfilis kan orsaka en aneurysm .
9

Undvik förstoppning . Ansträngande att flytta mage är hård på ditt hjärta och blodkärl . Att äta en hälsosam kost och utövar dagligen bör hålla dig regelbundet . Rådgör med din läkare för ihållande förstoppning .
10

Undvik kronisk stress , vilket gör att blodkärlen för att begränsa , höja blodtrycket och gör att hjärtat arbetar hårdare . Minska din arbetsbörda , lyssna på avslappningsband , ta en yogaklassoch undviker overscheduling .
11

Ta en aspirin varannan dag , om inte annat anges av din läkare . Aspirin hjälper till att hålla plack från att bygga upp inne vener och artärer . Addera