Golfskor och artrit – så spelar du golf med smärtfria fötter

Artrit kan vara mycket försvagande och påverka ditt golfspel betydligt. Smärta i fotbladet och i tårna kan förstöra din sving, enligt Foothealthfacts.org. Smärta i stora tåns led gör det svårt att följa igenom svingen ordentligt, medan artrit i fotleden skapar instabilitet och stör viktförskjutningen under svingen.

Foten innehåller hela 30 leder och 28 ben, samt ligament – vävnadsband som håller leder och ben på rätt plats. När artrit drabbar dessa strukturer kan både din gångförmåga och ditt golfspel försämras avsevärt.

Bakgrund

Artrit är den vanligaste orsaken till funktionsnedsättning i USA, enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS). Det finns idag ingen bot mot artrit, men tillståndet kan behandlas så att du kan fortsätta leva ett aktivt liv – inklusive att spela golf.

Tre typer av artrit kan drabba fötter och fotleder:

• Artros (osteoartrit) – en degenerativ form som beror på långvarigt slitage. Brosket i fötterna slits successivt ner med åldern, vilket orsakar ledsmärta, svullnad och inflammation.
• Posttraumatisk artrit – uppstår efter en tidigare skada på foten.
• Reumatoid artrit – en inflammatorisk sjukdom som bryter ned brosket i lederna.

Rätt skor gör skillnaden

Om dina fötter gör ont spelar du sannolikt inte bra golf – och risken finns att du till slut slutar spela helt. Din sving beror nämligen på hur stabila och bekväma dina fötter är genom hela svingcykeln. Skor som är speciellt anpassade efter dina fötter och som ger stöd och komfort hjälper dig att spela mer smärtfritt och njuta av spelet igen.

Sök professionell hjälp

Överväg att boka tid hos en certifierad pedortist (C.Ped) – en specialist på fotortoser som även arbetar med skor, skomodifikationer och andra pedortiska hjälpmedel som är utformade för att korrigera fotproblem. Pedorthic Footwear Association (PFA) grundades 1958 med målet att designa, tillverka, modifiera och anpassa skor samt inlägg (ortoser) som lindrar besvär orsakade av långvarigt slitage, skador, medfödda tillstånd och sjukdomar som reumatoid artrit.

Tips: välj spiklösa golfskor

Ett enkelt sätt att lindra besvären är att använda spiklösa golfskor. De är ofta skonsammare mot ömma, värkande fötter och belastar lederna mindre än traditionella skor med spikar.

Behandling

Det finns flera behandlingsalternativ vid artritrelaterad fotsmärta:

• Skor som är speciellt utformade för just dina besvär
• Ankel-fot-ortos (AFO) för extra stöd och stabilitet
• Hålfotsinlägg eller stötdämpande dynor i golfskorna
• Antiinflammatoriska läkemedel som minskar svullnad och smärta

Kombinera detta med viktkontroll och regelbunden stretching innan du går ut på banan – det kan göra stor skillnad för dina fötter och ditt spel.