Av de två vanligaste formerna av artrit – reumatoid artrit och artros – är det senare tillståndet oftast mest mottagligt för smärtbehandling. Personer som lever med artrit kan ha stor nytta av en holistisk behandlingsmetod, särskilt när den kombineras med ordinär vård hos läkare. Alternativen omfattar akupunktur och massage, skonsam träning, växtbaserade kosttillskott samt vissa livsmedel och naturliga extrakter.
Akupunktur kan hjälpa personer med artros, men tyvärr verkar den inte ge samma positiva effekt vid reumatoid artrit. När metoden används tillsammans med konventionell medicin ökar lättnaden successivt över tid, vilket gör att patienterna kan minska sitt beroende av läkemedel. Denna urgamla behandling syftar till att fördela om och balansera kroppens energi, som utövarna anser störas av artriten.
Massage kan inte bota artritens inflammation, men den kan ge välbehövlig smärtlindring genom att slappna av de muskler som omger lederna. Behandlingen förbättrar dessutom cirkulationen, vilket säkerställer att näringsämnen och andra viktiga ämnen transporteras ut i kroppen för att bygga upp ny vävnad. Massageterapi är också känt för sina avgiftande egenskaper. Stresshantering är ytterligare en viktig fördel – ångesten som orsakas av fysisk smärta kan ibland kännas nästan lika besvärlig som själva smärtan.
Trots att det kan kännas motintuitivt att motionera när varje rörelse gör ont kan vissa träningsformer faktiskt vara till nytta för personer med artrit. Vattengymnastik belastar inte lederna alls, och den behagliga värmen i bassängen blir en extra bonus. Yoga är ett annat sätt att få ut de positiva effekterna av en mild träning. Enligt Johns Hopkins Arthritis Center har deltagare i tidiga studier upplevt förbättrad ledhälsa, ökad rörlighet samt positiva förändringar i sin känslomässiga och psykiska hälsa.
Många vänder sig till receptfria smärtstillande medel som ibuprofen eller naproxen för att lindra sina artritbesvär. Dessa preparat tillhör gruppen icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Vissa holistiska terapeuter rekommenderar istället glukosaminsulfat, som framställs från skaldjur, eller kondroitinsulfat, en beståndsdel i brosk, som skonsammare alternativ. Dr. Andrew Weil, en välkänd företrädare för holistisk medicin, rekommenderar 1 500 mg glukosaminsulfat eller 1 200 mg kondroitinsulfat dagligen.
Gurkmeja, en krydda som ofta används i indiska curryrätter, lyfts fram av Dr. Weil som en kraftfull inflammationsdämpare. Han rekommenderar att man intar den i kapselform enligt anvisningarna på förpackningen. Ingefära är ett annat naturligt medel mot inflammation som finns både i kapselform och som alkoholbaserat extrakt. Ingefärste kan enkelt bryggas genom att riva ner en halv tesked ingefära i en kopp kokande vatten, låta teet dra i minst tio minuter och därefter sila bort roten.
Innan du påbörjar någon holistisk behandling bör du alltid rådfråga din läkare, särskilt om du redan tar andra läkemedel, eftersom vissa naturpreparat kan interagera med ordinérad medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online