Artrit orsakas av inflammation i de leder som förbinder kroppens ben. Sjukdomen kan ge både kronisk (långvarig) och episodisk smärta som gör det svårt att utföra enkla, vardagliga sysslor. Att lära sig hantera artritsmärtan är avgörande om du vill leva ett fullt och aktivt liv. En bra start är att tillsammans med din läkare ta fram en individuell smärtlindringsplan. En hälsosam kost, regelbunden motion och rätt mediciner när det behövs är alla viktiga delar för att minska artritens påverkan på ditt liv.
Artrit uppstår när lederna i kroppen blir inflammerade. Det finns flera olika former, men reumatoid artrit och artros (osteoartrit) är två av de vanligaste orsakerna till svår smärta.
Reumatoid artrit är ofta en ärftlig autoimmun sjukdom där kroppens immunförsvar angriper ledens ytterslemhinna. Detta ger upphov till intensiv smärta och obehag. Sjukdomen kan drabba både barn och vuxna.
Artros drabbar oftast äldre vuxna efter många års belastning och rörelse i lederna. Med tiden förlorar lederna sitt brosk – en elastisk, svampig vävnad som fungerar som stötdämpare mellan benen. Utan brosk gnuggar benen direkt mot varandra, vilket leder till inflammation, smärta och stelhet.
Bland andra typer av artrit finns gikt, lupus och ankyloserande spondylit (Bekhterevs sjukdom). Endast en legitimerad läkare kan ställa en korrekt diagnos, så sök alltid professionell hjälp om du misstänker artrit.
Att leva med svår artritsmärta kan vara en utmaning. Efter en korrekt diagnos bör du tillsammans med din läkare utarbeta en plan för hur du bäst hanterar besvären. Beroende på vilken typ av artrit du har kan smärtan komma då och då eller vara mer återkommande.
Ät hälsosamt. Välj en kost rik på antioxidanter, C-vitamin, E-vitamin och omega-3-fettsyror. Färska frukter och grönsaker främjar god hälsa. Undvik livsmedel med mättat fett, eftersom de kan öka inflammationen i lederna. Skriv gärna ner vilka livsmedel som verkar utlösa dina besvär, så att du enkelt kan undvika dem framöver.
Rör på dig regelbundet. Träning hjälper dig att hålla en hälsosam kroppsvikt och lindrar stelhet i lederna. Meditation och djupandningsövningar kan dessutom hjälpa dig att slappna av under och efter ett smärtpåslag.
Hantera smärtan på ett positivt sätt. Det gör det lättare att leva ett produktivt och tillfredsställande liv trots sjukdomen. Undvik rökning och alkohol – båda kan förvärra inflammationen och hjälper inte mot smärtan. Lär känna din kropp så att du känner igen tecknen innan ett artritanfall bryter ut. Undvik även negativa tankar, eftersom oro och nedstämdhet kan förstärka smärkänslan.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett bra alternativ om du vill lära dig hantera smärtan genom positiv förstärkning. Denna terapiform lär dig hur du förblir lugn och fokuserad även när smärtan blir intensiv.
Vid konstant smärta kan medicinering bli nödvändig. Vanligt förekommande läkemedel inkluderar:
Vid mycket svår artrit kan kirurgi behövas för att avlägsna inflammerad ledslemhinna som orsakar smärta. I avancerade fall kan även ledprotesoperation (ledbyte) vara ett alternativ som ger betydligt bättre livskvalitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online