Ingefärarot har använts som växtbaserad behandling i tusentals år. Enligt University of Maryland Medical Center (UMMC) kan den ge lindring vid en rad olika besvär, exempelvis illamående, kolik och till och med artrit.
De flesta vetenskapliga studier om ingefäras hälsofördelar har dock varit små i omfång. Trots detta finns det viss forskning som tyder på att ingefära kan hjälpa patienter att hantera sina artritsymtom. Den kan vara särskilt användbar för att minska inflammation och smärta samt främja avslappning. Precis som vid alla former av hemmabehandling bör du alltid rådfråga din läkare innan du använder ingefära för att behandla ett hälsotillstånd.
Forskning tyder på att ingefära kan ha antiinflammatoriska egenskaper. I en liten, fackgranskad studie jämfördes ingefäras effekt med den antiinflammatoriska läkemedelsverksamma substansen diklofenak hos patienter med artros. Forskarna fann att ingefära minskade smärtan lika effektivt som läkemedlet – och var dessutom mindre benägen att orsaka magbesvär.
En annan studie, publicerad i tidskriften Medical Hypotheses, visade att tre fjärdedelar av de artritpatienter som tog ingefära upplevde lindring av både smärta och svullnad. Dessa resultat ger hopp för personer som lider av artrit, men mer forskning krävs för att bekräfta dem.
Ingefära används ibland för att lindra artritsmärta, enligt National Institutes of Health (NIH). En studie publicerad i tidskriften Arthritis & Rheumatism omfattade 261 patienter med artros i knäleden. Patienterna delades in i två grupper: den ena fick ingefärextrakt två gånger dagligen, medan den andra fick placebo. Forskarna konstaterade att ingefära minskade patienternas symtom, även om effekten var måttlig.
Andra studier har gett blandade resultat. I en liten studie publicerad i Osteoarthritis and Cartilage undersöktes ingefäras fördelar under tre olika behandlingsperioder. Där upplevde patienterna endast smärtlindring under den första perioden, vilket kan tyda på att ingefäras smärtlindrande effekt avtar med tiden.
Forskare har även studerat ingefäras förmåga att främja avslappning. En japansk studie visade att ingefära sänkte blodnivåerna av vissa hormoner kopplade till stress. I en annan liten studie, publicerad i Journal of Advanced Nursing, föreslog forskarna att sjuksköterskor skulle kunna överväga ingefärskompresser som en del av en helhetsbehandling för patienter med artros. Studien noterade att flera patienter som applicerade ingefära på huden via kompress kände sig djupt avslappnade.
Tror du att ingefära kan hjälpa dig med dina artritsymtom? Det finns många sätt att få i sig ingefära – du kan till och med njuta av växten i mat och dryck. Var dock noga med att inte överdriva intaget. UMMC rekommenderar att vuxna begränsar sitt ingefärsintag till högst 4 gram per dag. Gravida kvinnor bör hålla sig under 1 gram per dag. För dig som lider av artrit föreslår UMMC ett kosttillskott på 250 mg ingefära, fyra gånger dagligen.
Kom ihåg att det är viktigt att diskutera nya kosttillskott med din läkare. Enligt UMMC kan ingefära interagera med andra läkemedel. Interaktioner är särskilt vanliga vid blodförtunnande läkemedel samt läkemedel mot diabetes och högt blodtryck. Skydda din hälsa genom att prata med din vårdgivare innan du lägger till ingefära i din behandlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online