Så lindrar du fotvärk vid artrit med magneter

Magneter har använts i århundraden för att lindra smärta orsakad av artrit. Teorin är att terapin verkar smärtlindrande genom att öka blodcirkulationen i det drabbade området. Även om forskningsresultaten är blandade när det gäller hur effektiva magnetiska produkter är – såsom armband, madrasskydd, ringar och kuddunderlägg – finns det gott om personliga vittnesmål från användare som upplevt lindring.

Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) har inte godkänt magneter som medicinsk behandlingsmetod, men behandlingen betraktas allmänt som ofarlig. Om du överväger att använda magneter mot fotvärk till följd av artrit kan det vara klokt att bedöma, dokumentera och utvärdera din smärta systematiskt under behandlingens gång.

Det här behöver du

• Magnetisk smärtlindringsanordning

Instruktioner

Lindra fotvärk med magneter steg för steg

1. Ta reda på var smärtan kommer ifrån.
   Följ din smärta noggrant och avgör om den sitter i fotleden, fotryggen, framfoten, hälen eller tårna. Att veta var smärtan har sitt ursprung hjälper dig att välja rätt behandling. Magnetiska produkter för fotvärk finns bland annat som sulor, strumpor, ringar och fotledsband.

2. Köp en lämplig magnetisk anordning.
   Magneternas styrka mäts i gauss och millitesla (mT), där en millitesla motsvarar 10 gauss. De flesta produkter anger båda måtten, till exempel 2000 gauss (200 mT).
   Forskning visar att magnetiska anordningar under 1700 gauss (170 mT) inte är effektiva. Välj därför en produkt med en styrka mellan 1700 och 2000 gauss (170–200 mT).

3. Använd anordningen korrekt.
   Läs instruktionerna noga och bära den magnetiska produkten enligt tillverkarens anvisningar. Var särskilt uppmärksam på rekommendationer och varningar som anges på förpackningen.

4. Dokumentera förändringarna i din fotvärk.
   Bedöm din smärta både före och efter att du börjat använda den magnetiska anordningen. Läkare använder ofta en tiogradig skala, där 10 står för olidlig smärta och 1 för ingen smärta alls, för att utvärdera självrapporterad smärta. Genom att föra ett enkelt schema ser du tydligt hur effektiv behandlingen är för just dig.

5. Fortsätt med din vanliga smärtbehandling.
   Magneter är inte avsedda att ersätta din nuvarande smärtbehandlingsplan, utan snarare att fungera som ett komplement. Informera alltid din läkare när du lägger till nya element i din artritbehandling, så att helheten kan följas upp på ett säkert sätt.