Artrossmärta i knäet varierar kraftigt i intensitet – från ett mindre besvär till något som allvarligt stör vardagen. Oavsett hur svår smärtan är är det alltid klokt att rådfråga en läkare för att få individuell behandling och diskutera de bästa sätten att lindra besvären.
Här är sex beprövade metoder som kan hjälpa dig att hantera smärtan i vardagen:
Vid stelhet i knäleden kan ett värmeförband eller en värmekudde ge lugnande lindring. Värmen ökar blodcirkulationen i området och hjälper musklerna runt leden att slappna av.
Att stabilisera knät med ett knästöd eller ett elastiskt förband ger leden extra stöd och kan bidra till att minska svullnaden. Det finns flera olika typer av stöd, så fråga gärna din läkare eller fysioterapeut om vilken modell som passar dig bäst.
Att hålla knäet i höjläge, till exempel genom att lägga en kudde under benet när du vilar, kan hjälpa till att minska svullnaden i leden.
Enligt Mayo Clinic kan vila av det ömma knät minska smärtan och förebygga ytterligare irritation av den svullna leden. Undvik aktiviteter som belastar knät hårt, men undvik samtidigt att bli helt stillasittande.
Receptfria läkemedel som ibuprofen, paracetamol och aspirin kan lindra smärta och minska svullnad. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker på vilken medicin som passar dig.
God allmän fysisk kondition kan minska artrossmärta i knäet. Viktnedgång är särskilt effektiv, eftersom varje kilo mindre minskar belastningen på leden. Skonsamma aktiviteter som simning, cykling och styrketräning stärker musklerna runt knät utan att överbelasta det.
Kombinationen av dessa metoder ger ofta bäst resultat. Om smärtan ändå blir värre eller inte lindras bör du kontakta din läkare för vidare utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online