Cherry Juice : en alternativ botemedel mot artrit

Körsbärssaft , en populär huskur för artrit , har uppmärksammats av forskare för dess potentiella anti - inflammatoriska egenskaper . I själva verket har forskare funnit att antocyaniner - en typ av antioxidant som finns i körsbär - kan lindra artrit symptom för vissa patienter . Denna forskning är mycket lovande för dem som lider av artrit . Men experter varnar för att det behövs mer forskning . Det är viktigt att tala med en läkare innan du gör några ändringar i din behandlingsplan . Körsbär kan hjälpa gikt och artros patienter

Gikt är en typ av artrit som drabbar mer än 8 miljoner amerikaner . Symptomen på gikt , som omfattar svår smärta och svullnad , orsakas av kristallisering av urinsyra i lederna. Det finns inget botemedel mot gikt . Arthritisgrunden uppmuntrar patienter att hantera sina symptom med medicinering och livsstilsstrategier.

Forskare från Boston University Medical Centre menar att äta mer körsbär kan vara en av dessa strategier . De fann att patienter som åt regelbundna portioner av körsbär var 35 procent mindre risk att drabbas av giktattacker . Med körsbärsextrakthade liknande resultat . När patienter kombinerat sin cherry intag med allopurinol , en urinsyrahämmandeläkemedel , de var 75 procent mindre risk att uppleva nödraketer .

Det är möjligt att körsbär bidra till att minska uppbyggnaden av urinsyra kristaller . Forskare från US Department of Agriculture ( USDA ) fann att kvinnor hade lägre blodnivåer av urat - föregångaren till urinsyra - efter att ha ätit 45 Bing körsbär till frukost .

Körsbär kan också hjälpa till att lindra artros . En studie publicerad av American College of Rheumatology fann att patienter med artros kände mindre smärta och stelhet efter att ha druckit cherry juice dagligen i sex veckor . Addera Lägg Körsbär till din diet

vill du ge de potentiella hälso förmåner av körsbär ett försök ? En eller två portioner om dagen kan vara allt som behövs . Du kan börja med att dricka cherry juice med frukost, lunch eller middag . Du kan även :

• Blend körsbär i hemlagad frukt smoothies eller popsicles • Strö urkärnade körsbär över skålar av kalla spannmål , granola , eller havregryn • Ersätt körsbär för blåbär i din favorit bakade goda recept • Lägg torkade körsbär till sallad eller blanda färska körsbär i salladsdressing

Enligt USDA : s MyPlate mat guide, är en portion av körsbär lika med en kopp körsbär saft . Du kan också njuta av en portion genom att äta en halv kopp torkade körsbär eller en full kopp färska körsbär . Addera