Tyvärr finns det inget botemedel mot artrit. Får du diagnosen kommer du sannolikt att drabbas av återkommande episoder av ledvärk och stelhet. Men även om besvären inte kan botas permanent finns det flera effektiva sätt att kontrollera artriten och njuta av många smärtfria dagar.
Kyla och värme är snabba och enkla botemedel mot ledvärk och stelhet. Ta antingen en värmekudde eller en ispåse och lägg den mot det artritdrabbade området i 20 minuter. Ta sedan bort kompressen i 20 minuter och upprepa behandlingen vid behov.
Kontrollera regelbundet din vikt för att säkerställa att du ligger inom ett hälsosamt intervall. Redan en liten övervikt belastar knäna och fotlederna, vilket kan orsaka ledvärk. Att gå ner i vikt är därför ett effektivt sätt att lindra smärtan.
Lokalverkande krämer ger snabb lindring vid smärta och stelhet. Applicera en salva på kvällen för att förebygga morgonstelhet, eller använd den efter fysisk ansträngning för att förebygga smärta. Följ alltid bruksanvisningen.
Låt inte artritsmärtan styra och begränsa ditt liv – träna och stärk dina leder istället. Skonsamma träningsformer som promenader, vattengymnastik och simning är utmärkta alternativ som belastar ledarna minimalt.
Omega-3 är ett naturligt antiinflammatoriskt kosttillskott som kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Ta det regelbundet som ett komplement för att kontrollera artritsmärtan.
Även om huskurer ofta är effektiva kan vissa tillfällen kräva medicinering för att få bukt med smärtan. Receptfria läkemedel som aspirin eller ibuprofen kan lindra akut smärta, men diskutera gärna med din läkare om starkare antiinflammatoriska läkemedel om besvären kvarstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online