Hur Kontroll artrit smärta

Tyvärr , det finns inget botemedel mot artrit . Om diagnosen detta villkor , kommer du förmodligen ta itu med återkommande anfall av ledvärk och stelhet . Men även om du inte permanent kan åtgärda artrit , det finns mer än ett par sätt att kontrollera artrit och njuta av många smärtfria dagar . Detta är vad du behöver
Komprimera
Krämer
Medicinering
Visa fler Instruktioner
1

Applicera en kompress för att hantera smärta . Kyla och värme kompresser är snabba botemedel för ledvärk och stelhet . Ta antingen en värmedynaeller kylpåse och gäller för artrit fläckar i 20 minuter . Avlägsna komprimera i 20 minuter , och sedan upprepa .
2

Steg på en skala . Regelbundet kontrollera din vikt för att se till att du är i en hälsosam intervall . Att vara med något överviktig sätter press på dina knän och vrister , som orsakar ledvärk . Gå ner i vikt för att lindra smärta .
3

Gnid bort ledvärk och stelhet . Krämer ger omedelbar lindring från smärta och stelhet . Applicera en aktuell medicin på natten för att avvärja morgonstelhet , eller tillämpas efter att delta i ansträngande aktivitet för att förebygga smärta . Använd enligt anvisningar .
4

Träna dina leder . I stället för att låta artrit smärtlindring och immobilisera ditt liv , motion och stärka dina leder . Bra alternativ inkluderar promenader , aqua aerobics och simning .
5

naturligtvis bli av inflammation . Omega- 3 är en naturlig anti-inflammatorisk tillägg. Ta regelbundet för att kontrollera artrit smärta .
6

Hantera smärta med medicin . Även om huskurer är effektiva , kan vissa tillfällen kräver medicinering för att kontrollera smärta . Använd receptfria läkemedel - som acetylsalicylsyra och ibuprofen - att stoppa smärta , eller överväga en starkare anti - inflammatorisk medicin som finns tillgänglig från en läkare Addera
.