Triggerfinger är ett besvärande tillstånd där tummen eller ett finger låser sig i en böjd position. Tillståndet kan bero på artrit, gikt eller diabetes och ger ofta upphov till ömhet vid fingrarnas eller tummens bas, samt smärtsamma klick- eller knäppningsljud när fingret böjs eller sträcks ut.
Triggerfinger drabbar oftast lantbrukare, musiker och industriarbetare, eftersom deras arbete innebär repetitiva eller kraftfulla rörelser med fingrarna. Risken är störst för personer mellan 40 och 60 års ålder.
Reducera de aktiviteter som kan förvärra triggerfingret. Det kan kräva att du begränsar arbetet eller fritidsaktiviteter som innebär repetitiva grepprörelser eller kraftfulla fingerbewegelser. Var uppmärksam på hur dina händer används under dagen och ta regelbundna pauser.
Träna fingrarna med mjuka övningar för att bibehålla rörligheten i de drabbade fingrarna. Bra övningar är att lägga handflatan platt mot ett underlag och lyfta varje finger var för sig, eller att knåda ihop ett papper eller en trasa till en boll. Upprepa övningarna dagligen men undvik att överbelasta.
Massera försiktigt det drabbade fingret för att lindra smärta och främja blodcirkulationen. Använd tummen eller pekfingret och massera med små, cirklande rörelser längs fingret och vid basen där ömheten brukar sitta.
Doppa handen i varmt vatten för att slappna av i musklerna och minska smärtan eller det hakande motstånd som kan uppstå under dagen. Håll handen nedsänkt i 15 till 20 minuter och upprepa flera gånger om dagen om du märker positiva resultat.
Kontakta läkare om symtomen inte förbättras trots egenvård, eller om fingret låser sig helt och inte går att räta ut. I vissa fall kan behandling med antiinflammatoriska läkemedel, kortisoninjektioner eller i svårare fall en mindre operation behövas för att frigöra den drabbade sensen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online