Artrit kan i vissa fall vara ett symptom på en födoämnesallergi. Genom att noggrant utesluta vissa livsmedel från din kost kan du ta reda på vilka livsmedel som förvärrar den inflammation som gör artriten smärtsam. Samtidigt finns det flera livsmedel och kosttillskott som kan bidra till att lindra smärtan och förbättra din vardag.
Här är några av de mest effektiva kostrelaterade åtgärderna vid artrit.
Kött kan utlösa hormonella obalanser i kroppen som i sin tur orsakar artritvärk. Tofu och soja är utmärkta alternativ som enkelt kan ersätta köttet i dina måltider, samtidigt som de ger ett bra näringsinnehåll.
Kapsaicin är det kraftfulla växtnäringsämne som finns i chili. När det appliceras som kräm på ett ömmande ställe påverkar det signalsubstanserna som skickar smärtimpulser till hjärnan, vilket kan minska smärtupplevelsen. Rådfråga alltid din läkare om vilka krämer och märken som passar dig bäst.
Ingefära har välkända antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra ledvärk. Den kan intas i doser om 500–1 000 mg per dag, helst efter samråd med läkare eller annan hälsoexpert.
Bland de kosttillskott som kan hjälpa mot artritsymptom finns SAM-e (S-adenosylmetionin), glukosaminsulfat och kondroitinsulfat. Dessa används ofta för att stödja ledfunktionen och minska stelhet och obehag.
Generellt sett hjälper en växtbaserad kost till att hålla artritvärken under kontroll. Observera dock att citrusfrukter, tomater och paprika hos vissa personer har visats kunna utlösa artritbesvär. Det kan därför vara klokt att noga följa hur din kropp reagerar på olika livsmedel och anpassa kosten därefter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online