Smärta och inflammation var som helst i kroppen kan vara obehagliga och för vissa personer till och med invalidiserande. Konventionell medicin kan ordinera läkemedel för att lindra smärtan och dämpa inflammationen, men symtomen kommer ofta tillbaka så snart behandlingen upphör. Holistisk medicin tar ett annat grepp: i stället för att bara behandla symtomen ser den till hela människan, med målet att eliminera eller kraftigt minska besvären på lång sikt.
De vanligaste holistiska behandlingsmetoderna mot smärta och inflammation är motion, akupunktur och kosttillskott. Nedan går vi igenom hur varje metod fungerar och vad du bör tänka på.
Fysisk aktivitet rekommenderas starkt inom holistisk medicin som behandling för många olika åkommor. Regelbunden träning hjälper kroppen att röra sig lättare, vilket är särskilt värdefullt vid ledsjukdomar som kan göra lederna stela och orsaka intensiv smärta.
Träning förbättrar dessutom blodcirkulationen, vilket kan lindra inflammation, svullnad och smärta. Om smärta och inflammation drabbar lederna är skonsamma träningsformer att rekommendera, eftersom de ökar rörligheten utan att belasta lederna i onödan. Bra alternativ är exempelvis simning eller vattengymnastik, där vattnets uppåttryck avlastar kroppen samtidigt som musklerna aktiveras.
Akupunktur är en holistisk behandlingsform som blivit allt mer populär och fått ökat förtroende tack vare sin förmåga att behandla smärta och inflammation i kroppen. Denna urgamla kinesiska metod går ut på att mycket tunna nålar förs in på specifika punkter i kroppen för att återställa balansen i kroppens energiflöde.
En stor fördel med akupunktur är att den inte orsakar de besvärande biverkningar som många receptbelagda läkemedel mot smärta och inflammation gör. NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) används exempelvis ofta vid smärtsamma och inflammatoriska tillstånd, men är kända för att kunna ge en rad biverkningar, bland annat magbesvär och ökad risk för magsår vid längre tids bruk.
Kosttillskott används också flitigt inom holistisk medicin för att behandla olika störningar och sjukdomar, oftast i kombination med andra behandlingsmetoder. Antioxidanter är en typ av tillskott som ofta används mot smärta och inflammation, eftersom de hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler som kan bidra till vävnadsskador.
Även multivitaminer samt vitaminer C och E används för att dämpa inflammation och stärka immunförsvaret. Bland örtpreparaten finns dessutom SAM-e, MSM och hajbrosk, vilka traditionellt använts för att stödja leder, brosk och kroppens naturliga läkningsprocess.
Holistisk medicin erbjuder flera kompletterande vägar till lindring av smärta och inflammation – genom rörelse, akupunktur och näringsrik kost. Genom att behandla orsakerna i stället för enbart symtomen kan dessa metoder bidra till en mer hållbar förbättring över tid. Tänk dock alltid på att rådfråga läkare eller legitimerad terapeut innan du påbörjar nya behandlingar eller kosttillskott, särskilt om du redan tar mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online