Reumatoid artrit (RA) är en kronisk autoimmun sjukdom som kännetecknas av smärta, svullnad och stelhet i lederna – oftast de små lederna i händer och fötter. Till skillnad från vanlig artros uppstår RA när kroppens immunförsvar börjar angripa kroppens egna vävnader. Eftersom det är en sjukdom i immunsystemet varierar hur och när den visar sig kraftigt mellan olika patienter; den kan ge lindrig värk eller svår, invalidiserande smärta, och den kan ibland ligga i remission i flera år åt gången. Genom några enkla men viktiga försiktighetsåtgärder kan RA-patienter skapa goda förutsättningar för att hantera sin sjukdom effektivt.
Det allra viktigaste att tänka på när det gäller försiktighetsåtgärder för RA-patienter är sjukdomens stora variation. Sjukdomen visar sig inte bara på olika sätt hos olika personer – den kan debutera så tidigt som vid 25 års ålder eller så sent som i 50-årsåldern – utan även enskilda patienter svarar olika på läkemedelsbehandling. En dag kan du ha full rörlighet och knappt någon smärta eller stelhet, och nästa morgon vakna helt utmattad med begränsad rörelseförmåga. Som RA-patient bör du vara medveten om detta och planera därefter: acceptera att din aktivitetsnivå ibland kommer att begränsas, och förstå att balansen mellan vila och aktivitet ofta är det viktigaste du kan göra. Även om RA är en kronisk sjukdom går den att hantera väl med hjälp av olika behandlingar.
Reumatoid artrit-patienter bör också vara aktiva deltagare i sin egen vård. Eftersom RA är så variabelt kan man lätt känna att sjukdomen styr ens liv – låt den inte göra det. De flesta RA-patienter har ett dedikerat vårdteam bestående av flera olika yrkesgrupper; använd dig av dem. Ställ frågor till din läkare eller andra i vårdteamet om behandlingar och aktiviteter, eller be om hjälp med planeringen kring sjukdomen. Var medveten om att en behandling ibland slutar verka. Prata med din läkare om att lägga upp olika behandlingssteg i förväg, så att du har alternativ redo om den nuvarande behandlingen inte längre fungerar. Prata också med en fysioterapeut om vilka övningar du kan göra för att bibehålla rörligheten utan att belasta lederna. Många RA-patienter känner ensamhet, depression eller frustration – håll inte in dessa känslor. Att prata med en kurator eller psykolog om hur sjukdomen påverkar dina känslor och dina relationer kan göra stor skillnad.
En annan viktig aspekt är betydelsen av regelbunden motion. Att bibehålla fysisk aktivitet – även dagar då lederna blossar upp – är av största vikt. Försök att göra någon form av aktivitet varje dag som varsamt rör lederna genom hela deras rörelseomfång. På dagar då lederna gör ont kan du skala ner till mjukare rörelser för att ändå hålla lederna flexibla. Motion hjälper inte bara mot smärta och förbättrar ditt humör, utan kan också förebygga benskörhet (osteoporos), där RA-patienter löper högre risk. Organisationer som Mayo Clinic har konkreta rekommendationer för hur du håller lederna i gott skick och minimerar smärtan. Att förstå de olika smärtnivåer du kan drabbas av, respektera ledernas begränsningar, få tillräckligt med skonsam motion varje dag, vara noggrann med hur du använder händerna, använda rätt hållning och kroppsstatik, balansera perioder av vila och aktivitet under dagen samt undvika att hålla lederna i samma position länge i taget – allt detta hjälper till att minska RA-smärtan.
Benhälsan är ytterligare en nyckelfaktor. Eftersom RA-patienter har en ökad risk för benskörhet hjälper en kost rik på kalcium och D-vitamin att bibehålla friska ben. Motion minskar också risken för osteoporos. Vissa läkemedel som används mot RA kan bidra till benskörhet, men din läkare kan förskriva mediciner som förebygger osteoporos – diskutera detta vid ditt nästa besök.
Prata med din läkare om hantering av anemi. Utöver ledsmärta är anemi det vanligaste symtomet vid reumatoid artrit. Studier har visat att behandlingar som stimulerar produktionen av röda blodkroppar även lindrar ledsymtomen. Samma studier visar dessutom att patienter som inte behandlar sin anemi generellt får sämre utfall än de som gör det.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online