Artros är en ledsjukdom som vanligtvis behandlas med antiinflammatoriska läkemedel för att kontrollera smärta och svullnad. Men det finns flera holistiska behandlingsmetoder som kan lindra besvären, bland annat akupunktur, yoga, örter och kosttillskott.
Akupunktur är en över 2 000 år gammal praktik med ursprung i Kina. Metoden går ut på att tunna nålar placeras i viktiga tryckpunkter för att lindra smärta. En studie från 2005 vid University of Maryland School of Medicine, som omfattade 73 patienter med knäartros, visade att patienter som fick akupunktur under åtta veckor i kombination med sin ordinarie behandling upplevde mindre smärta än de som enbart fick sin vanliga behandling.
Akupunktur fungerar inte för alla, men metoden har ett gott rykte när det gäller att behandla artrit. Den enda nackdelen är att de flesta försäkringar inte täcker akupunktur, vilket innebär att du sannolikt behöver betala behandlingarna ur egen ficka.
Flera örter har dokumenterade antiinflammatoriska fördelar vid behandling av artros, och de flesta finns att köpa i din lokala hälsokostbutik. En studie publicerad i tidskriften Osteoarthritis Cartilage visade att en majoritet av personer med artrit upplevde minskad ledsmärta och svullnad när de tog ingefära – en ört som använts i Asien i århundraden som naturligt antiinflammatoriskt medel.
Vitamin E är en naturlig antioxidant som visat lovande resultat vid behandling av artrit. Arthcare-olja är ett växtbaserat preparat som anses stärka bindväv och brosk. Det kan masseras in i lederna som en lokal behandling eller tas i kapselform.
Yoga och stretchövningar kan vara effektiva för att lindra ledsmärta och svullnad vid artros. Den vanligaste formen av yoga, hathayoga, består av en serie positioner som hålls en kort stund för att stretcha muskelgrupper och öka styrka och flexibilitet. En annan träningsform som kallas tai chi är skonsam och rekommenderas särskilt för äldre samt för personer med den begränsade rörlighet som ofta följer med artros.
Utöver att förbättra muskeltonus och flexibilitet fungerar yoga och tai chi även som former av meditation som lindrar stress och hjälper till att minska smärta.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online