Gikt är en form av artrit som utvecklas när för mycket urinsyra ansamlas i kroppen och urinsyrakristaller bildar avlagringar i lederna. När detta inträffar kan de drabbade lederna bli inflammerade och ömma vid beröring. Tillståndet, som ofta bryter ut på natten, drabbar vanligtvis stortån eller andra leder i fötterna först och kan därefter sprida sig till andra leder. Det finns flera läkemedel – både receptbelagda och receptfria – som kan behandla och förebygga giktattacker, men det finns även några näringsrelaterade behandlingar du kan prova på egen hand.
Om du är benägen att drabbas av gikt och upplever återkommande attacker kan det vara klokt att överväga en kostomläggning för att förebygga anfallen. Gikt har kopplats till konsumtion av puriner, ett ämne som förekommer naturligt i vissa livsmedel. Genom att eliminera eller strikt begränsa ditt purinintag kan du möjligen förebygga giktattacker. Livsmedel med högt purinnehåll inkluderar viltkött, bräss, inälvsmat samt viss fisk, exempelvis sill, makrill och sardiner. Andra proteinkällor, som rött kött, fjäderfä, skaldjur och baljväxter, innehåller mindre mängder puriner och är därför ett bättre val.
Öl och andra alkoholhaltiga drycker innehåller också mycket puriner och kan utlösa en giktattack hos personer som är benägna att drabbas. Om du följer giktdieten för att förebygga tillståndet är det viktigt att antingen helt avstå från alkohol eller strikt begränsa din konsumtion.
Mörka bär som körsbär, björnbär, blåbär, hallon och till och med jordgubbar har egenskaper som kan motverka inflammation – vilket är den främsta orsaken till smärtan hos personer med gikt. Att äta dessa frukter dagligen kan hjälpa till att lindra besvären. Körsbär är särskilt effektiva, eftersom studier visat att de kan bidra till att sänka urinsyranivåerna i kroppen. Vill du testa bär som behandling behöver du äta dem varje dag. Sikta på mellan en halv och en hel kopp bär, eller mellan 12 och 15 körsbär per dag. Ett alternativ är att dricka ett glas körsbärsjuice.
Att få i sig rikligt med C-vitamin genom kosten eller via ett tillskott kan också hjälpa till att behandla gikt, eftersom det kan sänka mängden urinsyra i blodet. Goda källor till C-vitamin är de flesta frukter och grönsaker, såsom citrusfrukter, melon, broccoli, blomkål, brysselkål och paprika. Äter du inte mycket frukt och grönt kan ett tillskott vara ett alternativ. Tala dock alltid med din läkare först, eftersom alltför stora doser C-vitamin faktiskt kan öka urinsyranivåerna och förvärra gikten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online